女性朋友們在生了寶寶之後，都需要做好日常的護理，平時要適當的進行一些運動，這有利於惡露的排出和子宮收縮。有不少女性都感覺自己在生產之後，膝蓋非常容易累。那麼，爲什麼很多人產後膝蓋容易累呢？
女性朋友在產後膝蓋容易累的情況，很可能是膝關節受涼引起的。女性朋友在產後需要做好保暖，如果受涼的話，很容易引發月子病。如果膝蓋受涼、受寒，就可能會引發無菌性的炎症，這時候不僅會出現疼痛症狀，而且還會讓膝蓋非常容易疲勞。
大多數女性產後都會給寶寶吃母乳，而在奶水中會有一些鈣質，這就會造成寶媽身體鈣元素的流失，進而出現骨質疏鬆的情況，所以會有膝蓋容易累的症狀出現。這時候寶媽們需要多補充一些鈣元素，比如平時多吃點含鈣高的食物，比如牛奶、蝦皮等。
女性在懷孕期間，活動量都比較少，這就會讓腿部缺乏鍛鍊，這時候會出現膝關節周圍肌肉力量不足的情況，所以膝蓋很容易累。對於這種情況，大家只要平時多注意鍛鍊，提升膝關節附近肌肉的力量就可以了。
