發生了小產後，女性就要在牀上好好休養，只要沒有劇烈運動，一般都不會感覺太過痠痛不適的，但是有的女性卻覺得手臂很痠痛，甚至不能很好的活動，稍微一動彈就難受，那麼，小產出來手臂很酸是什麼原因？
小產出來手臂很酸，可能是不注意防寒保暖的原因，手臂受涼後就引起痠痛，小產後女性身體較爲虛弱，陰道還可能有出血現象，導致身體免疫力下降，特別是寒冷潮溼的天氣，女性更要注意保暖，可使用熱水袋來熱敷局部，對減輕疼痛有很大幫助。
在身體沒有太大異常的時候，可以適當的進行活動，讓身體肌肉得到伸展，促進血液流通，例如一些輕柔的運動，像瑜伽、體操等都是可以的。女性儘量不要束腰，尤其是有腰部不適症狀的，雖然束腰有塑形的效果，但會影響腰部血液循環，引起腰部疼痛。
小產後要加強飲食調理，多吃補氣血，且營養豐富的食物，儘量選擇溫性的蔬果吃，不要吃寒性太大的，而且不宜從事勞累的體力活動，以免加重手臂痠痛，如果需要搬重物，可以讓家人代爲幫忙，自己不要勉強。
