順產的月子餐：
第一週：排除惡露、廢水、廢氣及老廢物
麻油豬肝：破血，將子宮內的血塊打散以利排出(不要擔心膽固醇增高)
首烏燉魚湯：肉質鬆軟，易吸收，新鮮河魚即可
養肝湯：神奇茶，幫助肝臟解毒，剖腹產可解除毒性(記憶力衰退,掉頭髮)，保護肝臟
紅豆湯：強心利尿，讓體內的廢水從正常的管道排出，多吃易 脹氣，僅限二碗
糯米粥 ：有黏性，刺激腸子，恢復蠕動力，並防止內臟下垂，僅限二碗
坐月子飲料：美顏茶，解渴，沖泡婦寶用
藥繕豬肝：四神粥，剖腹產及小產者，前三天補氣用
第二週：收縮子宮、骨盆腔
麻油豬腰：收縮子宮，骨盆腔
時蔬：防止便祕和補氣，多選擇紅色蔬菜，避免寒性蔬菜
薏仁飯：澱粉質少可利水
第三週 ：補充營養，恢復體力
麻油雞：補充蛋白質
黑，紅色魚類：補充營養，剖腹產者可補鱸魚
蔬菜：提供纖維質，促進消化
生菇鮮魚湯：促進新陳代謝，提高免疫力
水果：中和燥熱體質，選擇甜而水分少的，如葡萄、木瓜、棗
花生豬腳：促進乳汁分泌，無奶水或奶水不足者
剖腹產的月子餐：
剖腹手術由於腸管受刺激而使腸道功能受刺激，腸蠕動減慢腸腔內有積氣，易造成術腹脹感，6小時宜服用些排氣類食物(蘿蔔湯等)增強腸蠕動，促進排氣減少腹脹並使大小便通暢，易發酵產氣多食物糖類、黃豆、豆漿、澱粉等產婦也要少吃或吃防腹脹。當產婦排氣飲食由流質改半流質食物，宜富有營養且易消化蛋湯、爛粥、麪條等依產婦體質飲食，再逐漸恢復正常術久產婦應禁止過早食雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物術7~10天再食用。
產後進食須知：
產後1 ~ 2 天：產婦的消化能力較弱，應攝入容易被消化的食物，不能吃油膩的食物。
產後3 ~ 4 天：不要急於喝過多的湯，避免乳房乳汁過度淤脹。
產後1 周： 產婦胃口正常，可進食魚、蛋、禽等，做成湯類食用爲宜。忌食脹氣食物，剖腹產手術後易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、澱粉等，產婦要少吃或不吃，以防腹脹。
剖腹產產後飲食禁忌：1、術後一週內禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣；2、避免油膩的食物；3、避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深；4、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物；5、生冷類食物(大白菜、白蘿蔔、西瓜、水梨等)禁食40 天。
剖腹產產後三個食療小方：
食療方一：取當歸5 克、黃芪3 克、通草5 克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁， 在給產婦吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血、通乳的作用。同時，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調補，而且不會上火。
食療方二：取鱔魚1 斤、瘦豬肉半斤，放入生薑5 ~ 8 片、蔥2 ~ 3 根、蒜10 瓣， 再加入調味品紅燒，經常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用，可以治療渾身痠痛、腰膝痠軟、四肢無力等。
食療方三：把紅棗洗淨後放入鐵鍋炒到表皮發黑，放入瓶中待用，每天取炒過的紅棗4 ~ 6 粒，桂圓4 ~ 6 粒，沖水泡茶經常飲用。內火重的人，可以加枸杞子6 ~ 10 粒一同飲用。紅棗經鐵鍋炒制後具有暖胃的作用，同時炒制後的紅棗易於泡開，能全面利用其營養成分，所以每天飲用此茶能起到補氣血、調脾胃、治失眠、止虛汗的作用。
