地表最強孕婦陳意涵最近在微博發出了一張照片:史上最多天沒洗頭。意思是已經很久沒洗頭了。傳統說法是坐月子不要洗頭。那麼坐月子真的不能能洗頭嗎。不洗頭會有什麼危害呢。下面本站小編就來和大家說一說。
隨着現在生活條件改善，“坐月子不能洗頭”這一說法就沒必要了，只要產婦在洗頭時不用涼水，並在洗完後及時穿衣保暖就可以。劉羣英還補充，產婦在月子期間通過洗澡、洗頭來保持自身清潔對新生兒的健康也有好處。
洗澡注意事項
產後第一次洗澡時，時間不能太長，洗約5分鐘左右就可以了，避免時間過長而造成疲勞或頭暈等情況。
此外，第一次洗澡最好有家人在一旁陪伴，避免產婦暈倒。
洗澡水溫舒適就可以了，避免水溫過高;室內溫度也不宜過低，以免在洗澡時受涼。
如果是在冬天，可以使用浴霸，夏天時，可以先把空調關掉，避免洗完澡後吹到風。
關於產後坐月子的 禁忌
月子裏不能吃涼的?
我有個在新西蘭的好朋友說，她纔剛生完孩子，醫生遞給她一杯冰水，說你出汗太多了，喝點涼的吧!不管是醫院還是產後恢復中心，每天的飯都是配涼牛奶、冰激凌。
你可能會說歪果仁能跟咱們炎黃子孫的體質一樣嗎?可是目前也沒有醫學證明吃涼的對產婦有什麼直接危害。
我覺得這主要看個人習慣，有人跑完馬拉松就是想喝點涼的，有人跑完馬拉松馬上喝涼水胃就不舒服，你不喜歡就別碰，這都不重要，重要的是不是所有東西都能加熱吃，比如蘋果。
蘋果加熱後會形成果膠，產婦運動量不足本來就容易便祕，食用果膠會加重便祕的機率，而這種腹部向下的用力容易導致產婦的盆腔器官脫垂，比如子宮脫垂、陰道脫垂、直腸脫垂等，那就真的嚴重了。
坐月子不能刷牙?
老人說坐月子刷牙會把牙齒刷鬆，老了就沒牙了。我想問，哪個老了還有牙?
事實是，孕期由於雌激素的毛細血管擴張作用，會使得原有的牙齦炎症加重，刷牙時容易出血。所以牙醫都建議在備孕時就先把牙看好，不然平日裏不太凸顯的牙齒問題，一懷孕就會變本加厲，你得活活受9個月的罪，而且要等生完才能治。
但本末不能導致啊，相反，正因爲懷孕導致牙齦炎的加重，才更應該注意口腔衛生，不過爲了減少對牙齦的刺激，你可以選用軟毛牙刷。
產後不能走動?
不利於惡露排出!
妞蜜·美麗媽媽產後恢復師介紹：“不運動不利於惡露的排出，並存在血管栓塞風險，也可能導致便祕。”
分娩會使產婦“元氣大傷”，所以很多人都以爲產後應該多臥牀休息。但產婦在分娩後，其實就可以根據身體情況，儘早下牀走動，通過運動使體內的惡露儘快排出，還能也能使腹部肌肉儘快恢復原來的收縮力。
那我的營養怎麼均衡?
老一輩的人總說產後不能吃水果，因爲水果是“涼性”食物，吃了會給身體落下病根子，只讓多吃肉。但其實正巧相反，產後應該多吃水果喝蔬菜補充維生素與膳食纖維，防止產後便祕。
產後坐月子飲食只要保證營養均衡，容易消化，避免刺激性食物和易過敏的食物即可~在懷孕期間買的媽媽奶粉也可以繼續喝，爲身體補充營養和體力。
