女性補充膠原蛋白是很多人都知道的常識，膠原蛋白對於女性來講是比較重要的一種蛋白質，一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白，它起着支撐、修復、保護的三重抗衰老作用。那麼膠原蛋白有副作用嗎？
膠原蛋白其實是沒有副作用的，但是服用的時候也是需要一個度。
膠原蛋白是近代生物科學進步的產物，對人體具有美容功效是無可厚非的，是從動物身上提取的，只要原料沒有受到污染對人體是沒有什麼副作用的，現在媽網就來說一說在什麼情況下服用膠原蛋白是有副作用的。
1、魚、肉、禽、蛋、等均爲生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。爲了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。因此服用時也需要一個度，不能說服用量越多效果越好。
2、另外孕婦是不能服用膠原蛋白產品（建議可以外用）。因膠原蛋白是有19種氨基酸組成的,其中有幾種是不能被胎兒吸收的,容易引起第二特徵過早的發育,和成熟。不利於出生後的嬰兒成長和發育。
膠原蛋白的作用膠原蛋白是一種人體內必須的蛋白質，膠原蛋白是人體延緩衰老必須補足的營養物質，占人體全身總蛋白質的30%以上，一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白。那麼膠原蛋白的作用具體都有哪些呢？
1、可以預防心血管病。研究表明，膠原蛋白可以降低血甘油三酯和膽固醇，並可增高體內某些缺乏的必需微量元素，從而使其維持在一個相對正常的範圍之內，是一種理想的減肥降血脂食品。
2、可以作爲一種補鈣食品。膠原蛋白的特徵氨基酸羥基脯氨酸是血漿中運輸鈣到骨細胞的運載工具，骨細胞中的骨膠原是羥基磷灰石的黏合劑，它與羥摹磷灰石共同構成了骨骼的主體。因此，只要攝入足夠的膠原蛋白，就能保證正常機體鈣質的攝入量，膠原蛋白可成製成補鈣的保健食品。
3、可以爲特殊人羣使用。婦科疾病的根源來自於內分泌失調，膠原蛋白能夠改善婦科疾病的困擾，而更年期的婦女更需要膠原蛋白供給身體所需，使得更年期婦女能夠更輕鬆面對各種不適。
4、膠原蛋白中含有大量甘氨酸，在人體內不僅參與合成膠原，而且還是大腦細胞中是一種中樞神經抑制性遞質，以產生對中樞神經的鎮靜作用，對焦慮症、神經衰弱等有良好的治療作用膠原蛋白食品，在胃裏可以抑制蛋白質因胃酸作用引起的凝聚作用，從而有利於食物的消化，還有抑制胃酸和胃原酶分泌的作用，可減輕胃潰瘍患者疼痛，促進胃潰瘍癒合。
5、膠原蛋白是身體免疫作用中負責重要功能的阿米巴細胞清掃異物的感知器，因此對預防疾病很有幫助。可提高免疫機能、抑制癌細胞、活化細胞機能、活化筋骨、治療關節炎及痠痛。
6、防止皮膚老化、去皺紋。隨着年齡的增長，膠原蛋白會逐漸的流失，從而導致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網斷裂，其螺旋網狀結構隨即被破壞，皮膚組織被氧化、萎縮、塌陷，肌膚就會出現乾燥、皺紋、鬆弛無彈性等衰老現象，所以，女性補充膠原蛋白是一種延衰的必須。
怎麼補充膠原蛋白膠原蛋白存在於膠質食物中，比如牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮、玉米及軟骨。多吃這類食物可以在一定程度上膠原蛋白，但是這些普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質，並不能被人體直接吸收，而且這類食物大多脂肪含量較高。那麼怎麼補充膠原蛋白呢？
1、口服食物
比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補品等。但由於會被人的消化系統過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚並起作用的量非常有限，因此，其過程比較冗長，效率也偏低。
2、直接皮下注射
主要用於填充深的皺紋，皮膚損傷造成的缺損（如青春痘疤）和修補臉形的缺陷等。其效果立竿見影，但注射到皮膚內的膠原蛋白會被人體逐漸吸收，因此其功效只能維持半年至一年，而且少數人羣可能會出現過敏、感染等副作用。
3、口服小分子
這是目前最爲成熟和最爲有效的膠原蛋白補充方法，但需要注意的是最好是純天然無添加的小分子膠原蛋白肽（分子量小於1000道爾頓），才能真正進入真皮層幫助修護肌膚，重建膠原蛋白層。
膠原蛋白的適用人羣肌膚是女性一生必穿的“外套”，絲滑細膩的肌膚是每個女人的追求，皮膚專家稱鬆弛比皺紋更可怕！建議女性從20歲後就應服用，不要等肌膚出現了明顯衰老症狀再解決，那樣解決起來會更復雜。那麼膠原蛋白的適用人羣有哪些呢？
1、空調房皮膚容易乾燥，頭髮易斷的人：
皮膚不能鎖住水分，乾燥、細紋出現較早、較多;急需補充膠原蛋白以增加皮膚保水能力、緊緻肌膚、淡化幹紋。
2、有黑眼圈、眼袋、暗黃的人：
工作的繁忙愛熬夜不規律的生活會使女性身體循環不暢，毒素堆積使膚質惡化，當然本身製造膠原蛋白的能力也變差，因此更要通過內服膠原蛋白
3、皮膚由於長期的長痘留下痘印、色素沉着的人：
由於內分泌功能紊亂，造成膚質差、皮膚過油或過幹、發暗，色素沉着等，以及皮膚保養不當使膚質受到損傷等不良症狀，均可通過膠原蛋白的。
4、生育過後，胸部下垂的，想挺拔的女人：
哺乳停止後，因爲激素水平降低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，胸部這時就會出現下垂現象，脂肪和膠原蛋白是胸部的主要組成部分，急需補充膠原蛋白。
5、鈣質流失嚴重，出現骨質疏鬆的中老年的朋友：
隨着年齡增大，膠原蛋白流失嚴重，再加上風吹日曬，更要從內調理改善膚色的黯淡無光，補充膠原蛋白可迅速增加皮膚亮澤，顯得年輕健康。
服用膠原蛋白的注意事項膠原蛋白對於女性美容來講是非常好的一個東西，隨着人們生活水平的提升，也有越來越多的女性在服用膠原蛋白。那麼大家知道服用膠原蛋白的注意事項嗎？
1、大分子膠原蛋白進入人體後需要降解爲分子量小於1000道爾頓的膠原蛋白肽、氨基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的成分並不多。
2、通常不建議孕婦服用膠原蛋白產品，因爲孕婦是需要高度保護的對象，服用任何藥品、營養品都需要注意。但目前沒有服用膠原蛋白引起的不良反應的報道或試驗及相關科學權威文章表述。
3、從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養皮膚，保持皮膚彈性、不粗糙，但含有大量脂肪，口服這類膠原蛋白容易發胖。因此建議服用魚膠原蛋白，它不含脂肪，不會引起身體發胖。
4、採用先進的技術生產出來的魚皮膠原蛋白不含任何脂肪和嘌呤，相對魚鱗來講，魚皮膠原優於魚鱗膠原：其灰分、脂肪、糖分、殘留均低於魚鱗膠原蛋白，另外魚皮膠原蛋白的含羥脯氨酸肽段的序列更全面，所以營養更綜合更全面，和人體的親和性最好。
