燕窩按顏色和形態可分爲很多類，其中官燕、黃燕和血燕最爲常見。孕婦在孕期的不同階段適合吃的燕窩也不同。
官燕是金絲燕喉部分泌的唾液凝固形成的，金絲燕攝食海藻、銀魚等，喉部儲存大量粘液，因此形成的官燕質地較純，沒有羽毛等雜質，屬於上品。在懷孕初期，對孕婦最重要的就是安心養胎，這時適合吃官燕。官燕含有水溶性蛋白和多種人體所需的微量元素，對胎兒的發育具有促進作用。
到了孕中期和孕晚期，此時胎兒發育較爲成熟，這時孕婦適合吃黃燕。黃燕是燕窩存放時間較長，因此氧化略帶黃色，是較爲自然的燕窩。黃燕食用較爲安全，顏色過於白的反而可能是商家加了漂白劑，因此在選購時要格外注意。
