我們知道當人們遇到恐懼時，下肢通常會變軟，甚至大小便失禁。事實上，這是腎臟受傷的表現。有些人喜歡看恐怖電影，但他們害怕關燈睡覺。如果他們長時間這樣做，他們會傷害腎臟。腎臟是我們身體的五大統治者之一，是我們人體的淨水器，每天過濾和清潔人體內的200升血液，將有用的東西留在血液中，排出代謝的廢物。腎臟對我們如此重要，如何保護腎臟？什麼行爲會傷害我們的腎臟？什麼食物對腎臟不好？
傷害腎臟的5種行爲
經常停止尿液
經常停止尿液，不能排出尿液，會影響全身氣體的運轉。
熬夜
睡眠充足，人才有精神。熬夜傷腎，日落日出是最好的起居方式，晚上睡眠不能晚於11點。
喝水太少
很多人忙起來顧不上喝水，導致尿量減少，尿液中的廢物和毒素濃度增加。養成多喝水的習慣，不要用飲料代替白水。
服藥不當
是藥物三分毒，藥物進入人體後，通過血液代謝全身，最終通過腎臟解毒排出體外。生病一定要去醫院看病，按照醫生的指示吃藥，不要隨意增加藥劑量，以免加重腎臟的負擔。
縱慾
中醫認爲，“腎藏精”，腎精是生命的根本，腎精損傷必然會影響人的壽命。但是，由於房間的事情最容易傷害腎臟和腎虛，醫生強調戒色慾和節房勞動。
什麼食物對腎臟不好
豆類對腎臟不好:
豆類和豆類產品:豆角、豆芽、綠豆、紅豆、碗豆、豆腐、豆乾、豆漿、扁豆。
果實類吃什麼對腎臟不好:
堅果類食物:瓜子、花生、核桃、栗子、快樂果、菱角。
香蕉、橙子。
其他飲食:無花果、桂圓、荔枝、蓮子、果脯、果凍、梅、棗、柿餅、芝麻。
肉類吃什麼對腎臟不好：
動物血及內臟：心、肝、脾、肺、腎、大腸、小腸、肚。
高動物脂肪：肥肉、肉皮、雞皮、鴨皮。
發物：公雞、鯉魚、老豬肉、鵝。
刺激性食物及調料：
韭菜、芹菜、香菜、蒜苗、辣椒、蔥、蒜、生薑、花椒、八角、小茴香、醬油、醋。
高蛋白食品:牛奶、豆奶粉、麥片、黑芝麻糊、雞蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋、羊肉蛇肉
食用油:豬油、豆油、花生油、調和油。
海產品和水產類:螃蟹、蝦、海帶、紫菜、甲魚、烏龜、鰻魚、泥鰍、烏魚、鰹魚。
其他的菜：鹹肉、鹹鴨等醃製品、各種滷菜、醬菜、粉絲、菠菜、花菜、金針菜、油菜、豆苗、菜花、香菇。
