祛血垃圾吃什麼好？隨着年齡的增長，血液中的垃圾也逐漸出現，如果不及時處理，會對我們的健康產生很大影響。哪些食物可以成爲清道夫，幫助清潔血液中的垃圾？
血液中“垃圾”對健康的影響
占人體體重8%左右的血液在維持生命活動中起着不可替代的作用。人體各部細胞需要的氧氣和營養靠血液輸送，代謝過程中產生的廢物靠血液循環去排除。血液的任何病理變化都可能導致疾病。血液成分非常複雜，包括紅白血球、各種蛋白質(包括各種抗體)、激素、酶類、微量元素、各種代謝產品等。只有血液成分處於正常狀態，細胞血液的質量才能得到保證，人體才能健康。
人體從20歲開始，血液垃圾開始沉積在血管中，最終將血管變成巨大的垃圾場、臭溝的暗紅粘稠的血液，血管像河牀一樣逐漸上升，血壓上升。血液“垃圾”沉積在血管壁，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中游蕩。
當血液“垃圾”沉積到一定程度時，就會造成人體代謝功能低下，導致高血粘、高血脂、高血壓等病變，進而引發像心腦血管疾病、心臟供血不足、腦梗塞、腦血栓、腦出血等病症。
吃什麼可以清除血“垃圾”
1、納豆防止心肌梗死
納豆是由黃豆通過納豆菌發酵製成的豆製品，研究證實，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含黃豆異黃酮、鋅、鈣和維生素k，不僅可以補充雌激素，改善更年期症狀，還可以預防骨質疏鬆症。
爲了保持納豆激酶等成分的活性，納豆不能加熱食用，必須是涼菜狀態，新鮮食用。另外，爲了保持對心血管有益的健康特徵，不能在裏面加入大量的油脂，也不建議配合大量的動物性食品吃。
2、普洱茶有助於穩定血糖
普洱茶性溫和，對脾胃的刺激比較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究表明，普洱茶具有明顯抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖值。
普洱茶建議在兩餐之間飲用。提取時使用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因爲大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，“洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的。
3、茶有助於血液氧化
作爲生活中最常見的飲料，茶的效果很大，對於工作壓力大的上班族來說，喝濃茶可以緩解壓力，消除疲勞，對於糖尿病患者來說，喝茶可以抑制身體中的酶，對身體血糖的穩定有很大的作用茶還有另一個效果。茶能很好地清潔血液。
這是因爲茶中的茶酚有助於血液氧化，對人體來說多喝茶可以預防高血壓、高血糖的發病，同時降低體內膽固醇的濃度，使血液流暢。
4、燕麥調節血脂
燕麥含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，能抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。
建議選擇最簡單的燕麥，即大片、整粒、不細碎、不添加糖、奶精等成分的燕麥。煮粥，加果仁，營養好吃。
5、芹菜幫助降血壓
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降低血壓。
烹飪芹菜要少油少鹽。否則，芹菜的降壓作用就會減弱。可將芹菜焯水後涼拌，或者直接用來榨汁喝。
6、血液循環催化劑:黑豆
黑豆含有豐富的花青素，可以去除體內的自由基，降低膽固醇，促進血液循環。另外，花青素還有保護眼睛的效果。
花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。浸泡前炒黑豆，冷卻後加入陳醋，沒有黑豆，但需要留出約1/3的空間，以免黑豆膨脹。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆也可以用來打豆漿或煮湯。
7、海帶是血液淨化劑
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。
直接浸泡海帶後，可製成涼拌海帶絲。然而，由於海帶是冷的，建議身體寒冷、體質虛弱的人可以吃一些海帶燉豆腐。高溫加熱後，海帶可以中和冷。
8、洋蔥降血脂抗擊衰老
在衆多蔬菜中，洋蔥的存在顯得很特別，洋蔥還有一個別致的稱呼“蔬菜皇后”，可見洋蔥是一個很重要的蔬菜，這是因爲洋蔥中含有豐富的鉀元素、維生素C，當然作爲血液的“清道夫”，爲了完成清除雜質的任務，洋蔥中還含有獨有的前列腺素A，這是目前唯一檢測出含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A，有擴張血管的、降低血壓的功效，對於高血壓患者有很大的幫助。
另一方面，洋蔥可以去除人體的自由基，對人體的新陳代謝有很大幫助，具有降低血脂的作用，有助於人體抗衰老。因此，對於血液有問題的朋友來說，有必要多吃洋蔥。
血液垃圾侵害身體，對此，在飲食中添加上述食物吧。
