男人吃什麼補腎壯陽？
【何首烏】
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫生用於腎虛的人。腎虛的人頭髮早白，腰膝軟弱，筋骨痛，男性遺精，女性帶來的人，適合吃。
【乾貝】
又稱江柱。性平，味甘鹹，補腎滋陰，腎陰虛者應常食。
【鱸魚】
又稱鱸魚、鱸魚。性平，味甘，補脾胃，補肝腎，益筋骨。
【栗子】
性溫、味道甜美，除了補脾健胃的作用外，還有補腎壯腰的作用，最適合腎虛腰痛者。
【山藥】
味甘，是中醫優質的藥，不僅有補肺、健脾的作用，還有益於腎臟的填充。腎虛的人應該經常吃。
【枸杞子】
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、腰痛去除、長服延年等功能。特別是中年女性腎虛的人，最適合吃。
【黑芝麻】
黑芝麻性平味甘，有補肝腎、潤五臟的作用，對肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸幹便祕等有較好的飲食療法作用。
【核桃】
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。
【黑豆】
黑豆被古人譽爲腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
【黑米】
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
