寒冷的冬天，人體皮膚血管處於收縮狀態，體內的水分主要通過排尿來調節，所以寒冷的天氣尿量很大。年紀大了的人會因爲膀胱彈性降低，儲尿量有限，解尿次數在冬季會明顯增多，給生活、起居帶來不便，有時候會因爲多次夜尿而感冒生病。這裏介紹幾種減少夜尿的簡單食療方法。請試試。
香菇燉棗取上等陳香菇、棗各40克、冰糖20克、雞蛋2個，放入容器蒸。每天早上吃一次，連續吃七天有效。
蒸糯米飯取糯米300克，用瓷碗裝，加水放入鍋中用明火蒸，混合約20克冰糖，繼續用文火蒸5分鐘。連續吃七天，就會有效果。
爲了養成健康的飲食習慣，我們需要在生活中實現各個方面。禍從口出，病從口入，爲了遠離疾病，爲了健康的身體，我們必須經常注意健康的飲食方法。
