春天吃西紅柿防曬
西紅柿是鮮豔的紅色，其抵禦陽光紫外線輻射的能力較強，其中含有的大量的番茄紅素具有很好的抗氧化性，能夠幫助抵禦紫外線的刺激，保護皮膚。春天防曬不妨多吃西紅柿。
怎麼吃西紅柿防曬
西紅柿需要熟吃，經過高溫烹飪，大量的番茄紅素會釋放出來。不建議生吃，以免腸胃不適又不能獲得有效的番茄紅素。
春天吃冷水魚防曬
每週食用2份以上的冷水魚，鯡魚，鱒魚，鮭魚，鯖魚和沙丁魚等冷水魚都是可以選擇的。
怎麼吃冷水魚防曬
春天防曬可以多吃冷水魚。冷水魚中含有的omega-3脂肪酸的功效與抗氧化劑一樣，能夠幫助皮膚緩解炎症，抵禦自由基損害。
