健康的生活方式已被正式列入公民健康素養當中，有效的健康管理有望實現生活化。
100%健康=8%醫療+17%社會環境因素+15%遺傳+60%生活方式，這個得到全球公認的健康公式清楚地告訴人們：健康的絕大部分是由生活方式決定的由於不良生活方式所導致的慢性非傳染性疾病，目前已成爲現代中國人最大的健康威脅，其害遠勝於令人恐慌的傳染病!面對不良生活方式所形成的疾病和沉重的醫藥費負擔，迫切需要通過重新培養健康的生活方式，並從根本上解決“看病難、看病貴”這一頑疾，正所謂：“解鈴還需繫鈴人。”
近日，健康的生活方式已被正式列入公民健康素養當中，有效的健康管理有望實現生活化。爲明確界定我國公民健康素養的基本內容，一項旨在普及現階段健康生活方式和行爲應具備的基本知識和技能，積極促進我國公民健康素養水平提高的《中國公民健康素養基本知識與技能》日前由國家衛生部頒佈試行。其中包括基本知識和理念、健康生活方式與行爲、基本技能三部分。
基本知識和理念共25條：
1、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。
2、每個人都有保護自己和他人健康的責任，健康的生活方式可以保護和促進自己的健康。
3、健康的生活方式主要包括合理的飲食、適量的運動、戒菸限酒、心理平衡四個方面。
4、勞逸結合，每天保證7至8小時睡眠。
5、吸菸和被動吸菸會導致癌症、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病。
6、戒菸越早越好，什麼時候戒菸都不晚。
7、保健食品不能代替藥品。
8、環境與健康有關，保護環境促進健康。
9、獻血幫助自己，提倡免費獻血。
10、正常血壓收縮壓力在140毫米以下的水銀柱，舒張壓力在90毫米以下的水銀柱腋下體溫從36℃到37℃平靜呼吸16~20次/分鐘脈搏60~100次/分鐘。
11、避免不必要的注射和輸液，注射時必須每人一針一管。
12、從事有毒有害工種的工人享有職業保護權。
13、接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經濟的措施。
14、肺結核主要通過患者咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產生的飛沫傳播。
15、咳嗽、咳痰2周以上或痰中帶血，應及時檢查是否患肺結核。
16、堅持正規治療，絕大部分肺結核病人能夠治癒。
17、艾滋病、乙型肝炎和丙型肝炎通過性接觸、血液和母子三種方法傳播，日常生活和工作接觸不傳播。
18、蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等傳播疾病。
19、異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌症重要的早期報警信號。
20、遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。
21、應該重視和維護心理健康，遇到心理問題時應主動尋求幫助。
22、每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。
23、流感疫情旺季前接種流感疫苗可以減少流感的機會或減輕流感的症狀。
24、妥善保管農藥和藥品等有毒物品，防止兒童接觸。
25、發生創傷性出血，特別是大出血時，應立即包紮止血的骨折傷員不得輕易移動。
