灸是我國古代就有的中醫穴位療法，正確灸可以預防外科內科婦科等多種疾病。用中醫的話說，它有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。如果自己在家艾灸時要注意以下幾點避免傷害身體。
1、艾絨質量
選擇質量好的艾絨。劣質天鵝絨，硬而不團聚，燃燒時火力暴躁，患者燒傷，熏製時石粒脫落，燒傷皮膚。
2、環境通風
環境應保持通風，避免艾煙過濃，傷害人體。呼吸系統疾病患者，特別是哮喘患者慎重使用灸。
3、灸的部位
灸的部位，孕期婦女腹部和腰骶部不應灸的面部五感、陰部、血管分佈的部位不應直接灸的頭部、胸部、四肢末端皮薄，多筋骨不應灸。
4、避免燙傷
施灸時，應及時調整艾灸火與皮膚之間的距離。有些患者局部寒冷，初灸時，對火的忍耐力很強，不知不覺地把火靠近皮膚，結果燒傷了皮膚。實際上，從灸到皮膚變紅，每次灸10-15分鐘比較好。
5、注意次數
體質強壯，病情輕，病程短，灸治1~2次即可，體質差，病情重，病程長者可灸幾個月甚至一年以上。初灸時，每日1次；長期灸治者，3次後改爲2—3天1次。
