大寒是一年中最後的節氣,但是是一年運氣、氣流變化的開始,做好大寒養生保健是非常重要的。那麼,寒冷的節氣是怎樣養生的呢?接下來,和小編一起去看看大寒養生的祕訣。
健腳
冬天要保持腳清潔乾燥,襪子要勤奮更換,每天用溫水洗腳,同時按摩刺激雙腳穴位。每天走30分鐘以上,活動雙腳。此外,選一雙暖和輕便、舒適、吸溼性能好的鞋子也非常重要的。
重視保溫
冬天是陰,以保護陰精爲中心,應少泄漏津液。因此,冬天一到寒冷就會變暖,需要預防寒冷。但是,不要變暖。特別是厚衣重毛,烤腹背,喝醉酒,出汗。
調神
冬天身心容易下降。改變情緒低落的最好方法是慢跑、滑冰、跳舞、打球等活動,是消除冬天的無聊、保持精神的良藥。
早睡
冬天陽氣肅殺,夜間特別是早睡晚起。早睡養陽氣,晚起養陰精。
及時通風
冬季室內空氣污染程度比室外嚴重幾十倍,應注意經常打開門窗通風,清潔空氣,提高大腦精神。
粥養人
冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡,晨起服熱粥,晚餐宜節食,以養胃氣。特別是羊肉粥、八寶粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
總結:通過以上小編的記述,相信大家都知道二十四節氣中最後的節氣寒冷吧。那麼,在之後的冬天的日常生活中,小編希望本文的知識能夠幫助健康快樂地度過這個節氣,迎接今年的結束寒冷。