尿酸是身體的代謝產物，通常尿酸合成和代謝保持平衡。但是，由於某些因素尿酸水平提高，引起痛風和腎病等併發症。高尿酸經常發生在男性身上，這與體內男性荷爾蒙的水平和生活習慣有關，只要男性有4種表現，十有八九就會來到高尿酸。
有哪些表現說明尿酸超標？
1、排尿異常
1/3尿酸由腎排出體外，尿酸隨血液循環通過腎排出。當尿酸升高時會對腎功能帶來傷害，尿酸結晶會在輸尿管、腎小球以及腎盂中堆積，從而導致尿路梗阻，其主要症狀是少尿無尿或排尿時疼痛。
2、口渴無力
總是出現不明原因的口渴和疲勞，說明身體有病。尿酸高的人腎臟受損時，減少體內紅血球的含量，全身疲勞、口渴、貧血、嘔吐。
3、腳趾有疼痛感
當尿酸水平達到一定濃度時，可生成尿酸結晶，然後在血液中流動。關節部位有幾級傷殘，導致尿酸結晶聚集在關節處，尤其是拇指關節，先出現紅腫，後引起炎症和疼痛等。
4、腰痛
腎臟分佈在腰部兩側，大部分腰痛與腎病無法脫離關係。尿酸結晶在腎臟堆積時，可以增加腎臟的負擔，容易產生結石，腰痛和腰膝痠軟。隨着病情惡化，腎功能不全，腰痛惡化，影響睡眠質量。
高尿酸患者如何避免痛風？
1、多喝水
水是生命物質的基礎，保持生理功能。適當補充水分，達到利尿效果，有利於尿酸排泄。因此，有必要養成積極喝白水的習慣，注意慢慢喝小嘴。也可以選擇利尿的淡茶水如金蘭菊，能抑制尿酸合成酶，減少尿酸合成，降低高甘油三酯血癥以及尿酸。同時，還可以改善布丁飲食引起的中心肥胖和高尿酸血癥，調節脂肪、尿酸和糖紊亂，減少痛風發作次數。
2、勤檢查
相當一部分高尿酸患者並沒有明顯症狀，因此會忽視對尿酸的檢查和控制，導致病情越來越惡化。只要尿酸超過420，不管是否有症狀，都應該合理用藥或改善生活習慣來降尿酸。定期去醫院做尿酸檢查，爭取把尿酸控制在350以下。
3、勤奮運動
保持科學規律運動，加快血液循環，有利於尿酸正常代謝，同時提高身體功能，穩定尿酸水平，避免併發症。
4、戒掉飲料
飲料中含有過多果糖，這是導致高尿酸血癥的原因之一。因爲果糖過高會抑制尿酸排泄，增加血液中的尿酸水平。不管是奶茶、自榨的果汁，還是可樂都不能喝太多。
5、戒調味料
海鮮屬於高嘌呤食物，尿酸是嘌呤的最終代謝產物，會升高尿酸值。很多患者額外注意海鮮攝入，不過也要少吃蠔油、鮑魚汁以及海鮮醬等，以上調味料經過一系列提煉和濃縮加工後會使得嘌呤升高。
6、戒動物內臟
動物內臟是高嘌呤食物，若經常吃，勢必會升高尿酸，引起一系列併發症，如豬小腸、雞肝和鴨肝都不能吃。
溫馨提示
只要發現自己有以上症狀，需立馬做尿酸檢查，同時也要做好生活和飲食上調理，遠離各種濃湯和海鮮湯，積極控制體重，注意勞逸結合。
