生活中有的人脾氣非常火爆，容易動怒，中醫認爲這樣的人容易患上疾病，主要爲肝鬱氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種症候。所以脾氣不好就要養肝護肝，下面我們就來看看如何對症食療，護好你的小心肝，愉悅每一天。
脾氣不好容易傷害肝臟
實際上從中醫辨證論治的角度來看，愛生氣、脾氣暴躁是一種疾病。中醫易怒稱爲善怒，是指無緣無故性情急躁、易怒、自己無法控制的症狀，也稱爲喜怒、易怒，應屬於疾病範疇。
中醫理論認爲:肝臟是剛髒，喜條達是噁心抑鬱，志向是憤怒。也就是說，肝臟的感情表現主要是憤怒。因此，善怒主要與肝臟有關，目前中醫的說明是善怒是肝鬱氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證明。肝鬱氣滯所致的善怒，除了易怒之外，還會表現爲頻頻嘆氣、胸肋部疼痛等症狀。肝鬱氣滯證的病因多爲長期憂鬱、精神受到強烈刺激、精神創傷史等精神因素。
冬天如何養肝？
養肝要多吃蔬菜:中醫重視五色入五臟，青色入肝，多吃青色食物，對肝臟有好處。脾氣大的女性朋友，平時多吃綠色蔬菜，如青蘿蔔、芹菜、生菜、菠菜、綠豆等，可以起到降低肝火、疏肝的作用。
經常按摩:身體平躺時，輕輕按摩膽囊和肝臟部位，約在身體右側肋骨下。英國梅特醫院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認爲，按摩有助於促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。
飲酒前吃點東西:入冬後寒氣旺盛，少量飲酒有助於通經、活血、化瘀、肝陽氣升發。但是，不要太貪婪。肝臟代謝酒精的能力有限，多喝會傷害肝臟。喝酒的祕方在喝酒之前不能吃。酒精對肝臟的功能非常不利，不喝酒自然不會受傷。如果你必須喝酒並想做一些預防措施，那就是儘可能多地吃食物來緩解你的胃。
限制脂肪:脂肪是許多人冬天飲食的主角。但脂肪攝入過高，可在肝內沉積，妨礙肝糖原合成，造成肝功能減退。爲了防止油脂超過標準，冬天的飲食必須是五不。也就是說，每人每天使用25毫升以下的油(約2湯匙)，不使用肉油，不吃肥肉，不吃油炸食品，不吃高膽固醇食品(蛋黃、動物肝、魚、螃蟹黃等)。
避免補益藥材:秋冬養生不是補藥，而是補藥。因爲各種具有溫和滋養效果的食物能很好地被身體吸收，不會產生副作用。用藥材烹飪身體，不僅會加重腸胃負擔，不能完全消化吸收藥用效果，藥材中的一定毒性也會傷害身體，反而不能起到補益滋養的作用。
三個穴位經常按摩養肝
除了上述冬季養肝要點外，還可以嘗試按摩方法養肝:
1、按太沖穴
坐在盤腿上，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二指骨之間)，沿骨縫的間隙按壓前後滑動20次。然後用右手按住左腳這個養生穴位，手法和前面一樣。
2、揉大敦穴
坐在盤腳上，赤腳，用左手拇指按右腳大敦穴(腳趾甲根部外側)，左旋按15次，右旋按15次。然後用右手按住左腳這個養生穴位，手法和前面一樣。
3、揉三陰交穴
坐在盤腳端，用左手拇指按右三陰交穴(內踝尖3英寸，脛骨後緣)，左旋按15次，右旋按15次。然後用右手按左三陰交穴，按摩這個養生穴位的手法。
