簡要內容:養生不是很高，而是生活點滴，做這件事很養生。
坐着養神適當地坐着休息，可以消除人心平靜、無聊，具有預防疾病、延年的良好作用。坐姿可以根據老年人的習慣和身體狀況來決定，例如坐着、坐着、坐着等，但每次坐着的時間不要太長。老年人入座時，動作輕，平穩，入座後姿勢端正自然。坐一會兒後起牀走路，千萬不要突然坐下或立刻起來。立起養骨適當站立，使骨骼肌肉短速縮小運動，激發體內新陳代謝，相應疏通經絡。適當站立還可以降低血壓、精神振奮、適當休息大腦。老年人站立時，身體應自然、平穩、端正，上肢應自然下垂，挺胸腹部，下肢應均勻受力。臥養氣臥姿一般以右側臥爲最合理，雙腳微屈，脊椎向前彎曲的姿勢，全身自然放鬆，心臟不受壓迫，有利於心臟排血，有利於食物消化、體內營養物質代謝和吸收。老年人的牀最好用硬牀上加上柔軟厚的牀墊。用養血看有益的書、電視節目、觀賞山水風景等，使人精神愉快，脾胃、血液健康是養血的道理。但是，讀書和看電視的時間不能太長。
