如果心氣旺盛，血脈充盈，則面色就紅潤光澤，而心氣不足，供血不足，就會使容顏蒼白無華。春天養肝可天天堅持做“噓”字功，方法是，兩腳自然分開站立，採用腹式呼吸，用鼻吸氣，用口呼氣。早睡可以養人體陽氣，在自然界陽氣上升之後起牀，可以躲避陰氣，補充陽氣，用充沛的腎氣，抵擋各種疾患。
中醫認爲外觀是內在的表現。使用各種方法進行養生保健，都可以從你的容顏、聲音、視力、頭髮等方面表現出一定的效果來。當健康受到侵擾時，這些體表特徵也最容易出現狀況。
好容顏從“心”而來
心在五臟六腑中居首位，所以，傳統醫學理論認爲“心主血脈，其華在面”，也就是說，心的精神表現在顏面。心功能是否正常，往往能從臉的顏色中反映出來。心情旺盛，血脈豐富，臉色紅潤，心情不足，供血不足，臉色蒼白。
一天的養心時間是中午11點~13點。如果有需要考慮的工作，可以利用中午完成的晚上21點到凌晨1點是心臟最弱的時間，所以應該休息。
一年中最好的養心季節是夏天，從夏天到小暑。此時，心臟最脆弱，炎熱容易煩躁，多吃蓮子心，味道苦，但能清心火，烏梅也有消熱消除煩惱的效果。
明眸依賴肝血滋養
肝臟有藏血之功能。肝在體表的代表器官是眼睛，人的視力主要依賴於肝血的滋養。當肝血充足時，視物清楚，眼睛明亮，如果肝血不足，不但視物不清，還會有兩目乾澀、疼痛感，即使睡眠也難以緩解。
一天中肝臟最強的時間是凌晨1點~3點，我們最應該睡覺，爲肝臟創造良好的工作環境肝臟最弱的時間是下午13點~17點，所以最好把眼睛辛苦的工作安排在上午。到了下午，每工作一小時，要讓眼睛休息5分鐘。
一年中最好的養肝季節是春天，從春天到立夏。春天養肝可天天堅持做“噓”字功，方法是，兩腳自然分開站立，採用腹式呼吸，用鼻吸氣，用口呼氣。吸氣時嘴脣輕輕地合在一起，舌頭抵達上顎，呼吸時腹部、肛門提起，同時發出噓聲的聲音。這種方法適合早晚各做一次。
