我們知道水是生命之源，在我們的身體中起着非常重要的作用。如果我們能夠補充足夠的水分，可以調節身體內部的循環，使我們更健康。每個人都知道每天喝8杯水，但仍有很多人做不到。如果我們的身體缺少水分，就會對我們的身體產生負面影響。喝水有什麼錯誤，缺水有什麼危害？讓我們來看看。
喝水有什麼誤會？
1、渴了再喝水
營養師建議我們喝水的時候一定要少量幾次。也就是說，我們應該時不時的就喝上一些水，而不要等到口渴的時候再大口猛喝。這是由於我們的身體在出現口渴信號的時候，身體已經處於極度缺水的狀態了。此時缺水對我們的身體有負面影響，即使及時補充水分，這些水分也會被我們的身體消化吸收，需要時間。在這段時間內，我們身體依然處於受傷的狀態下。
2、常年喝飲水機的水
飲水機是一種非常常見的機器，不管是在公共場合還是在工作地點，甚至在很多人的家中都有擺放一臺飲水機的習慣。飲水機非常方便，長時間打開開關，口渴的時候，不管是想喝冷水還是想喝熱水，只要輕輕按就可以使用。但實際上，多年喝水機的水，我們的身體缺乏很多礦物質要素。如果飲用水機不乾淨，可能會產生大量細菌和黴菌，引起腹痛腹瀉。
3、開水反覆燒
有些人喜歡喝熱水，而一次性燒開一大壺又喝不完。因此，他們會等水溫稍微冷卻之後，再次打開加熱的開關。科學研究顯示，這樣反覆燒的水裏面亞硝酸鹽的含量會大幅度升高，長期飲用這樣的水很容易使我們誘發癌症。
缺水有什麼危害？
1、腦萎縮
我們腦中75%的成分都是水。如果我們的身體缺水，首先考慮的是我們的大腦，水分過少會使我們的身體過度疲勞，反應遲鈍。在青少年時期，如果經常處於缺水狀態，可能會影響到青少年的大腦發育，甚至可能會損傷大腦的認知能力。
2、皮膚病
很多人的皮膚非常敏感，經常因氣候變化或環境紅腫或嚴重過敏。其中大部分是飲水不足引起的，這些人平時攝入的水量過少，皮膚過於乾燥。因此，水分容易流失，皮膚會失去重要的保護膜，容易誘發皮膚病。
溫暖提示
缺水是常見現象，但其影響非常深刻。不但可能會使我們的身體處於亞健康狀態，甚至可能會誘發心腦血管疾病以及糖尿病。大家在生活中要注意補水，使我們更健康。
