皮膚乾燥困擾着很多人，特別是冬天非常乾燥，皮膚也會變得乾燥。爲了改善皮膚的健康狀況，需要補充水分。有些護膚品可以起到補水的作用，但通過食物補充水分也很重要。有些食物不僅含有水分，還含有維生素和其他營養素，有效補充水分，改善皮膚病。
冬季皮膚乾燥吃什麼好？
1、黃瓜
黃瓜的保溼效果非常好，因爲黃瓜主要是由水組成的，吃黃瓜可以有效的補充皮膚的水分。黃瓜也是二氧化硅的來源，二氧化硅是一種營養物質，可以幫助起到皮膚保溼的作用，讓皮膚更有彈性。
2、水
飲水不足會導致皮膚水分流失，導致皮膚出現很多問題，包括皮膚乾燥。皮膚乾燥時，最重要的是補充水分。水能保持體內水分的平衡，使皮膚細胞恢復水分，改善皮膚健康狀況。每天多喝水，不要等口渴再喝。如果運動量大，需要多喝水。
3、紅薯
紅薯好吃，對皮膚也非常有益。吃紅薯可以改善皮膚的健康狀況。紅薯含含水分和β-胡蘿蔔素，有利於預防皮膚疾病，改善皮膚健康。紅薯還含有維生素c，維生素c對膠原蛋白的生成非常重要，膠原蛋白是健康皮膚的重要成分。
4、菠菜
說到補水的食物，也不能少了菠菜。菠菜含有水分，也富含維生素A和維生素C等營養物質，可通過產生膠原蛋白來促進皮膚健康。菠菜還是葉酸的豐富來源，葉酸和其他植物營養素也能改善皮膚乾燥的情況。
5、黑巧克力
黑巧克力除了特別好吃之外，營養物質豐富，可以改善血液循環和皮膚健康狀況，修復皮膚損傷，還可以起到補水的作用。
6、石榴
石榴具有護膚的作用，很多護膚品也含有石榴提取物。榴籽具有抗炎抗氧化的特性，能減少皮膚刺激和皮膚炎症，恢復皮膚彈性。石榴含有豐富的水分，還含有維生素a、維生素c，有助於滋潤皮膚，改善皮膚乾燥。
喝水是補充水分最直接的方法，但其他食物含有大量的營養成分，可以使皮膚更加水潤，更加有彈性。如果缺乏必要的營養元素，皮膚會出現問題，皮膚會幹燥。還應注意的是，油炸食品，高鹽的食品對皮膚是有害的，一定要少吃。
