夏季飲食推薦幾種夏季降火食譜，炎熱的夏天，我們經常吃容易着火的食物。胃火可以有胃疼、大便幹、口臭等症狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等症狀，肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛，心火就會心悸失眠、心煩。下面飲食專家爲你提供幾款降火的食物!
“春暖捲簾永晝長，池塘碧豔臥鴛鴦。這是百合花盛開的美麗。更有氣味的是香百合，翁七十還童心。這是百合對人的保健作用。
百合理胃健脾
糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗成粥。
強有效的食物補充:
用百合炒蔬菜，百合和蔬菜的香味可以增加食慾。
蓮子壽命長，歷代許多本草着作認爲蓮子可以延長壽命。《神農本草經》列蓮子爲上品，可以頤養天命。蓮子的作用補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。用蓮子和白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、糖等蒸成蛋糕。每天吃飯最能延長壽命。
蓮子延年壽
在點心店買蓮子蛋糕、蓮子夾心蛋糕、蓮子月餅、鮮奶椰子蛋糕。
強有力的飲食補充:
用蓮子蒸饅頭，作爲可愛的饅頭芯吃。
銀耳每100克幹物含蛋白質5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纖維2.6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B2、胡蘿蔔素、膠質蛋白等人體必備的營養物質。潤肺止咳，生津養陰，還具有消除肌肉疲勞、健腦衰弱的作用。
銀耳改善面色暗淡
將銀耳放入砂鍋中煮至濃柔軟，將西紅柿洗淨去皮，放入銀耳湯煮，加入適量的冰糖調味。
強有力的飲食補充:
白木耳(銀耳)和黑木耳一起，用芥末醬油吃，味道鮮美。
“唉!秋梨膏啊！秋梨膏啊！胖子吃了可以瘦下來，瘦子吃了可以胖下來，趕考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永遠都考不上。解放前，秋梨膏在南方各省賣得這麼好。秋梨被譽爲百果之宗，具有潤肺清痰、降火除熱、鎮靜安神、降血壓、消炎消痛的作用。
秋梨膏潤肺清痰
買兩瓶秋梨膏。這個秋梨膏雖然有藥，但是沒有藥的味道，梨的香味很好吃，潤肺止咳。
強效食補：
把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌食用，甘甜可口。
防暑茶。1.茶葉6克，藿香9克，水煎代茶飲。用於預防中暑。
2.新鮮蓮藕250克，洗淨切片，加入適量姜、糖煎湯代茶。用於預防中暑。
3.生荷葉1~2片，煎湯代茶飲用。用於防暑，具有降低血脂、降低膽固醇的作用。
4.枸杞子9克，甘菊各6克，熱水提取，代茶飲用。主治五臟邪熱，消除中暑頭痛、口渴。患苦夏症的人更合適。
降壓茶。1.苦丁茶、甘菊花、霜桑葉、白茅根、鉤藤各9克，煎湯代茶飲用。具有清熱平眩降血壓的作用。可用於高血壓、頭痛、眩暈、口苦等。
2.蓮子1.5克，草決明9克，用開水沖泡代茶飲。用於高血壓頭暈、心煩等症狀。
3.西瓜皮（乾貨）15克，草決明9克，煎湯代茶飲。用於預防高血壓。
其他治療疾病的養生小藥茶。
腎炎茶。玉米鬚、冬瓜皮（乾貨）、紅豆各適量，煎湯代茶飲。用於水腫及急、慢性腎炎患者的輔助治療。
