夏天很多孩子會出現食慾不振的情況，除了推拿按摩之外，家長可以在飲食結構上做出調整，多吃開胃的食物，才能緩解這一問題，夏天孩子不愛吃飯怎麼調整？不愛吃飯怎麼開胃？下面本站小編帶來介紹。
1、如果孩子缺鋅，要注意補鋅。
據統計，我國60%的孩子普遍缺鋅。
尤其是以下幾類孩子——
懷孕期間鋅攝取量不足的、
早產的、
非母乳餵養的、
偏食多動的、
體弱多病的、
消化吸收功能不好、容易腹瀉的，
以上這些孩子很容易缺鋅。
此外，我們要特別需要提醒的是：鈣鋅不能同補。
2、花樣食物引起孩子興趣。
家長在做菜的時候可以添加一些花樣，引起孩子的興趣。
小朋友比較在意外觀，外界的刺激可以促進孩子吃飯的慾望。
3、給孩子使用漂亮的餐具。
單獨爲孩子準備漂亮的餐具，如果孩子喜歡這些餐具，那麼孩子就會想使用它，相應的就會想吃飯來滿足孩子的喜悅感。
4、喝水要正確。
夏季容易口渴，喝水是必然的，但是要正確喝水。
我們要教導孩子，夏季喝水的時候要慢一點，以“少量多次”爲原則。
5、少給寶寶吃零食，特別是甜食。
孩子本來夏季食慾就不好，平時再吃一點零食的話，那麼在吃飯的時候更加沒有食慾。
以上方法，建議家長們多嘗試一下，孩子在夏季把脾胃調養好了，抗病能力便會慢慢加強，“吃得好、睡得香”就不再是難事了~
當寶寶不愛吃飯時，媽媽們有的喜歡追着喂，或者就選擇放任不管，認爲寶寶餓了自然會吃。其實這兩種方式都不太好，在生活中儘量減少各類甜品的攝入。因爲寶寶的消化功能還不夠完善，所以三餐應定時定量。當寶寶實在沒有食慾的時候，也不要強迫孩子，苛責孩子。爲孩子營造一個放鬆的環境，孩子心情愉悅，食慾自然會相應提高。
1、儘量豐富寶寶的菜單，不要總是單調重複幾種食物，可以變些花樣，同時還可以給寶寶提供好看、別緻的餐具，引起寶寶吃飯的興趣。
2、營養要全面，食物多樣。應有主食、瘦肉、魚類、蛋類、奶類、豆製品、粗糧、蔬菜、水果等，合理分配於一日的膳食中。
3、蔬菜水果儘量食用當季新鮮的。部分水果屬於寒性食物，食用要適量，比如西瓜，屬於寒性水果，不適合寒溼體質者食用。
4、儘量採取蒸、煮、清炒、涼拌等清淡的烹飪方式，儘量款式多樣化，顏色鮮美，味道清淡爽口。
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