很多人長痘，第一反思的就是今天不能吃辣了，總是認爲自己長痘痘是因爲吃的太辣的緣故，沒有深層次的想一下辣椒真的會讓人長痘嗎？那麼長痘和吃辣有關係嗎？爲什麼一吃辣就容易長痘？下面本站小編帶來介紹。
痘痘的學名叫做“痤瘡”，是由於毛囊及皮脂腺阻塞引發的一種慢性炎症性皮膚病，多發生在面部和胸背等皮脂溢出部位, 可表現爲粉刺、丘疹、膿皰、結節、囊腫及瘢痕。大多數人在吃辣的時候，其實吃的是火鍋/麻辣燙/燒烤/爆炒等，這些不僅辣更是重油重鹽。
另外，吃辣時，大家還愛喝飲料，而大多飲料含有大量的糖。相比於辣椒，這些高糖高鹽食物更有可能是造成你痤瘡的罪魁禍首。
痤瘡是一種由多種因素引起的皮膚病，其發病機制目前尚未完全清楚，但多與雄激素分泌旺盛、毛囊及皮脂腺導管上皮的過度角化、微生物尤其是痤瘡丙酸桿菌的定植、皮脂腺分泌過多以及炎症反應等有關。
長痘和吃辣沒有直接的關係，但是高糖的飲食會長痘!痤瘡的病因很複雜，與激素、皮脂、毛囊角化異常、遺傳等因素相關，在日常生活中，很多細節要注意。
高糖食物中的糖分，在進入人體之後，會刺激胰島素分泌，破壞體內其他胰島素的平衡，雄激素會隨之增加，進而皮脂的分泌，導致長痘。而糖類在人體中的代謝需要B族維生素的幫忙，大量攝入糖類，B族維生素大量消耗，體內的脂肪容易產生代謝不良，易引起痘痘。
所以長痘的人不僅要少吃煎炸食物，高糖食物也要適量。蔬菜水果可以多吃，補充維生素。適量的運動也可以促進新陳代謝，對皮膚的修復也有輔助作用。
喝太多牛奶可能會長痘!牛奶中含有IGF-1，它是一種有炎性作用的因子，具有促進角質細胞分化，加速毛囊皮脂導管角質化的作用。過多的角質與皮脂混合形成角質栓，成爲細菌、真菌、蟎蟲最好的養料。不過，研究沒有發現痤瘡與奶酪或酸奶的關係，所以怕長痘的可以喝酸奶喝奶酪。但是因爲糖類的東西容易促進痘痘的形成，所以吃的時候，還是少放點糖好~
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