生薑蘇葉粥:
生薑是應對發燒、打噴嚏、咳痰等症狀的最佳武器，也是中醫常用的藥材，具有祛痰、祛寒、補氣、消除青春痘、用的蘇葉也具有發散寒冷的作用，可以在一般藥店購買。具體做法是蘇葉10克，生薑3片，煮白粥放入，打開鍋就可以吃。
生薑棗粥:
效果與生薑蘇葉粥相似。做法是把大米放入鍋中，簡單地炒，放入水中，用勺子攪拌大米後，放入棗和生薑片，文火慢煮，直到粥煮好，放入少許鹽。需要注意的是，這兩種粥的溫熱效果很強，幼兒、眼睛充血、患痔瘡的人不應該吃。
杏仁粥:
杏仁(剝皮)約20個，米50克。加工時煮粥，早熟時加入杏仁煮至熟，加入少許糖和鹽。這種粥可以止咳喘息，去痰潤燥。
防風粥:
防風(藥店可購買)15克，蔥白2根，生薑3片，米50克。首先煮米，早熟時加入防風、蔥白和生薑，適量加入鹽。這種粥可以清熱祛風，散寒止痛，適用於寒冷感冒引起的寒冷發熱、骨節疼痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉等疾病。
