天然維C最好的獲取途徑當然是從水果蔬菜中，但是平時如果吃水果蔬菜的方式錯了，就很有可能導致原本豐富的天然維C流失。那麼如何快速補充天然維C?吃什麼能夠補充維C?下面本站小編帶來介紹。
王老吉旗下一款刺檸吉的高維C飲品被鍾南山院士點名，銷售火爆，據悉，該款產品一罐裏面的維C含量大概等於9個新鮮檸檬，許多家庭日常飲用，用於補充天然維C。
普通合成維C是沒有天然維C所含有的生物活性物質的，因爲天然維C都是採用的天然提取源，所以可以讓人體更好的吸收，也更利於增強免疫力～口感也更好噢!而且刺檸吉由檸檬和貴州刺梨組合而成，不僅維C含量滿分，風味也很不錯!
食物當中也含有豐富的維生素C，主要是在新鮮的蔬菜水果當中。如西紅柿、菜花、柿子椒。水果像橘子、柚子蘋果、葡萄、獼猴桃、鮮棗，都富含維生素C。如果我們飲食平衡食物當中的很多維生素C，都能保證我們身體的需要
維生素C和膠原的合成密切相關，如果維生素C缺乏以後，可以造成壞血病，血管脆性增加，皮膚黏膜容易出血，皮膚出現淤血、瘀斑，牙齦也可以出現腫脹、出血。另外維生素C還和鐵的吸收利用有關係，維生素C缺乏也容易出現貧血，抵抗力也容易下降。
補充維生素C效果最好通常可以在醫生指導下口服維生素C片改善，也可以通過飲食補充，如蔬菜類或者水果類。
1、維生素C片：維生素C片屬於水溶性維生素，是人體當中不可缺少的一種成分，在醫生指導下按劑量服用，能夠促進鈣質和鐵元素吸收，同時還能夠防止缺鐵性貧血和骨質疏鬆發生。在服用維生素C片時避免與咖啡、果汁、碳酸飲料一起服用，以免影響藥物效果以及藥物正常發揮。
2、蔬菜類：蔬菜當中含有維生素C的成分有苦瓜、油菜、芹菜以及小白菜，這些蔬菜當中含有的維生素C成分較高，適當進食可以補充身體中所需要維生素C成分，能夠防止維生素C缺乏。
3、水果類：水果類富含維生素C的成分有獼猴桃、草莓、橙子、橘子以及柚子等，可以補充身體中所缺失的成分，同時還不會出現維生素C缺乏，能夠起到提高身體免疫力作用，能夠減少疾病入侵。
以上就是全部內容，更多精彩請繼續關注小編。
