維生素A是一種對身體有益處的維生素，不過有的人說補充維生素A會中毒，這是怎麼回事，維生素A補充多了會中毒嗎，本站小編就來說說吧。
談到維生素A，爸爸媽媽最關心的不是給娃補充多少?而是詢問維生素A會導致中毒嗎?
首先媽媽要知道，之所以會有【中毒】二字，是因爲維生素A是一種脂溶性維生素，只能在人體內消耗殆盡，不能通過體內的大小便排除。
如果體內未消耗的維生素A達到一定的數量，那麼就會引起中毒現象。
而根據《兒科學》的標準，兒童一次劑量超過30萬IU，就可能發生維生素A 急性中毒。
嬰幼兒每天攝入5萬~10萬IU ，超過6個月，就可以引起慢性維生素A 中毒。
所以說，不要一聽中毒二字就“聞虎色變”，不談劑量談中毒的說法都是耍流氓。
按照上面這個標準來算，常見的補充劑中，每顆約1500IU的維生素A 經過簡單計算就可以得出：寶寶一次吃200顆維生素A 纔有可能發生急性中毒事件。
或者寶寶一次吃33~66顆維生素A ，連續吃6個月，纔有可能發生中毒。
相信沒有這麼心大媽媽一次給娃兒吃這麼多劑量吧~
要知道，維生素A 作爲人體不可缺少的微量元素，在寶寶的生長過程中扮演着非常重要的角色。
1.維A又稱“視黃醇”，是促進寶寶視覺發育的重要物質，缺乏可導致寶寶出現夜盲症或乾眼症。
2.維A是維持呼吸道、消化道上皮細胞完整性的重要物質，確保上皮細胞的屏障功能，增強皮膚和粘膜的抗病能力;
3.維A具有促進抗體生成、提高免疫細胞功能，因此，維A又被稱爲“抗感染維生素”，缺乏可導致機體免疫能力降低，易患感冒、腹瀉等疾病。
4.維A可以促進蛋白質的生物合成和骨細胞分化，對促進嬰幼兒骨骼生長有着重大意義;
5.維A和轉鐵蛋白的功能密切相關，充足的維A可以保證元素鐵合成血紅蛋白，降低貧血發生風險。
根據《中國6歲以下兒童維生素A缺乏情況》調查顯示：中國整體0~6歲兒童維生素A 缺乏情況不容樂觀。
維生素A 缺乏率約爲11.7%，亞臨牀缺乏率爲39.2%，合計超過半數存在維生素A攝入不足的情況。
同時小於6個月寶寶維生素A缺乏率爲33.4%，亞臨牀缺乏率約爲45.7%，更爲嚴重。
既然發生維生素A 中毒的機率很小，而我國又有如此多的孩子缺乏維生素A,。
那麼爸爸媽媽就應該遵循醫囑，以及給寶寶補充維生素A 。
首先，我們先來看看維生素A在食物中的含量佔比：
維生素A 主要有動物性食物的視黃酯和植物類食物的類胡蘿蔔素兩大來源。
而類胡蘿蔔素廣泛存在於胡蘿蔔、熟南瓜，深綠葉菜，西紅柿，金黃色芒果，杏，番木瓜中。
動物性食物類含維A較多的有動物肝臟，蛋黃，鱔魚，母乳、鮮牛乳、配方奶中。
值得媽媽注意的是：動物性食物來源主要是動物肝臟，而肝臟又屬於身體的解毒器官，存在重金屬含量高的風險，因此不建議給寶寶頻繁食用，且味道不好，孩子並不喜歡。
而植物性食物中雖然含有一定的維生素A原，但被人體吸收後，還要在體內進行轉化才能發揮維A的作用，而且它的吸收轉化率極低，只有約4%-8%。
此外，植物性食物中的維生素A原還會受到烹飪、膳食等因素的影響，這樣一來，維生素A的作用又要來個折扣。
現在一般的配方奶中，每100ml 奶含有60ug的維生素A。
若寶寶還沒有添加輔食，純奶粉餵養，每天喝1000ml奶就能夠補充足夠維生素A的量。
母乳中，每100ml中含有57ug維生素A 的量， 在不添加輔食的情況下，母乳每天喝1100ml 也能補充每天維生素A的量。
如果寶寶喝不了這麼多的奶，就需要額外補充專用的AD製劑。(具體怎麼吃，拉到文末查看~)
根據《2013版中國居民膳食營養素參考攝入量》中明確標註：1歲內推薦維生素A應爲每天300ug(1ug≈3.3IU)
1歲後，維生素A推薦量爲310ug每天，上限爲700ug每天。
