我們都知道，在孕前或懷孕期間，孕婦都會補充葉酸物質，現如今，不少社區都有免費發放葉酸，很多寶媽就比較奇怪，免費的葉酸和藥店葉酸有什麼區別呢，便宜葉酸就真的不好嗎？接下來本站小編就來說一說。
由於天然葉酸不穩定，存在於食物中很容易受高溫和烹飪方式的影響造成流失，人體吸收利用率並不高。而人工合成的葉酸吸收使用率高，並且穩定。
人工合成與天然葉酸不是靠價格來判斷，最直接的辦法是看配料，這個有一定專業性，所以更推薦各位看包裝。藥物(OTC)標誌的葉酸多爲人工合成，有國家控制價格，相對都會低一些，而保健食品(藍帽子)標識的葉酸多以“純天然”作宣傳，價格會因爲廣告推廣或代理等成本增加而上浮。
免費葉酸就是藥品，是單純的葉酸，貴的葉酸則是複合葉酸，即保健品葉酸
葉酸的作用，主要就是防止懷孕後寶寶患上一些先天性疾病，如先天性畸形、神經管有缺陷，同時還能有效預防女性貧血，懷孕後還能促進胎盤發育等等，總之葉酸對女性和胎兒的好處都是很大的。所以醫生一般都會建議女性開始備孕的時候，就要開始服用葉酸了。
社區或者醫院免費發的葉酸，其實是藥品，是單純的葉酸，功能也比較單一，即補充女性體內的葉酸，功能更專一自然效果也會更好，同時因爲是藥品，相關的監製等要求也是比較高的，安全上更有保障。
相對而言，藥店的葉酸則是複合葉酸，也就是保健品葉酸，葉酸的成分裏除了含有葉酸，裏面還添加有其他維生素等各種營養物質，既然是保健品，同時營養成分又比較多樣，價格上也就偏貴一些。現在市場上售賣的葉酸種類也是各種各樣的，價格更是從幾百到幾十不等，藥店售賣的這種類似保健品的葉酸，在監製上把關效果相對於社區發的葉酸也沒有很嚴格，所以說購買的時候也要更慎重一些。
對女性而言，具體是選擇社區免費發的葉酸還是藥店買的好幾百的葉酸，是看孕婦的需求，如果你身體上各種維生素等物質都不缺乏，身體也很健康，社區免費領的葉酸完全就夠用了，相反，如果你想在補充葉酸的同時再給身體補充一些其他方面的營養，並且經濟條件也允許，那就選擇藥店買的葉酸。
需要注意的是，買保健品葉酸的時候一定要選擇質量有保障更安全的品牌，不然很可能你花了錢但是一點作用也沒有。
五穀根莖類
五穀根莖類食物包括大麥、小麥等穀類，也包括豆類及豆製品。
蔬菜類
蔬菜中含葉酸豐富的要數綠葉蔬菜，如菠菜、西藍花等。
肉類
雞蛋、雞肉、牛羊肉等以及動物內臟所含葉酸也較爲豐富，尤其是雞肝。
食用50g的雞肝，便可以攝取586.1微克的葉酸，因而雞肝有“葉酸冠軍”的稱號
水果類
葡萄、檸檬、楊梅等水果中葉酸的含量也較多。
油脂類
堅果，如核桃油，另外，核桃還有補腦益智的功效，孕婦可適量食用。
以上就是有關於孕期葉酸的相關知識，無論是社區免費發放的葉酸還是購買的葉酸，主要是根據準媽媽的需求選擇適合自己的。
