備孕媽媽們在備孕期間少不了的就是吃葉酸了，不過葉酸怎麼吃比較好呢，葉酸怎麼吃效果最好呢，很多時候我們並不是很瞭解葉酸這個藥，怎麼吃，什麼時候吃對胎兒對懷孩子有幫助呢，本站小編爲大家帶來了關於懷孕吃葉酸的相關問題的解答，一起來了解下吧。
根據專家研究證明，若是女性在懷孕之前就服用葉酸，讓身體中的葉酸含量達到胎兒的需求水平，能夠有效降低胎兒發生發育缺陷的機率，還可以在相當程度上降低飲酒女性患乳腺癌病的概率，因此打算要寶寶的女性朋友一定不要忽視這件關鍵的事情，最少也得提前3個月服用葉酸。一天之中葉酸最佳的服用時間是在早晨，用完早餐後30分鐘或者60分鐘後，正是身體對葉酸的所需高峯，此時服用效果最好。明白了葉酸的作用，已確認懷孕的媽媽和打算要寶寶的女士一定要監督自己堅持服用，對自己好，也是對寶寶好。
1.避免胎兒畸形
孕早期是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形。如在我國發生率約爲3.8‰的神經管畸形，包括無腦兒，脊柱裂等。另外缺乏葉酸還可導致早期的自然流產。
2.胎盤的發育
到了孕中期、孕晚期，除了胎兒生長髮育外，母體的血容量、乳房、胎盤的發育使得葉酸的需要量大增。葉酸不足，孕婦易發生胎盤早剝、妊娠高血壓綜合徵、巨幼紅細胞性貧血;胎兒易發生宮內發育遲緩、早產和出生低體重，而且這樣的胎兒出生後的生長髮育和智力發育都會受到影響。
不同的人羣有不同的補法，根據我國最新發布的《圍受孕期增補葉酸預防神經管缺陷指南(2017)》是這麼推薦的：
1、無高危因素的婦女：建議從可能懷孕或孕前至少3個月開始，每日增補0.4mg或0.8mg葉酸，直至妊娠滿3個月。
2、有神經管缺陷生育史的婦女：建議從可能懷孕或孕前至少1個月開始，每日增補4mg葉酸，直至妊娠滿3個月。鑑於國內沒有4mg而有5mg葉酸劑型，亦可每日增補5mg葉酸。
3、夫妻一方患神經管缺陷或男方既往有神經管缺陷生育史的婦女：建議從可能懷孕或懷孕前至少1個月開始，每日增補4mg葉酸，直至妊娠滿3個月。鑑於國內沒有4mg而有5mg葉酸劑型，亦可每日增補5mg葉酸。
4、患先天性腦積水、先天性心臟病、脣齶裂、肢體缺陷、泌尿系統缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二級直系親屬中有神經管缺陷生育史的婦女：建議從可能懷孕或孕前至少3個月開始，每日增補0.8-1.0mg葉酸，直至妊娠滿3個月。
5、患糖尿病、肥胖或癲癇的婦女：建議從可能懷孕或孕前至少3個月開始，每日增補0.8-1.0mg葉酸，直至妊娠滿3個月。
6、正在服用增加胎兒神經管缺陷風險藥物的婦女：正在服用卡馬西平、丙戊酸、苯妥英鈉、撲米酮、苯巴比妥、二甲雙胍、甲氨蝶呤、柳氮磺胺吡啶、甲氨苄啶、氨苯蝶啶、考來烯胺等藥物的婦女，建議從可能懷孕或孕前至少3個月開始，每日增補0.8-1.0mg葉酸，直至妊娠滿3個月。
7、患胃腸道吸收不良性疾病的婦女：建議從可能懷孕或孕前至少3個月開始，每日增補0.8-1.0mg葉酸，直至妊娠滿3個月。
8、個性化增補：
婦女如有以下情況，可酌情增加補充劑量或延長孕前增補時間：①居住在北方，尤其是北方農村;②飲食中新鮮蔬菜和水果食用量小;③血液葉酸水平低;④MTHFR 677位點TT基因型;⑤備孕時間短。
指南同時提出，不含葉酸的多種維生素對神經管缺陷無預防作用。
在增補葉酸的同時，應多食用富含葉酸的食物，同時養成健康的生活方式，保持合理體重。
