維生素D是人體所需的重要維生素，在孩子的生長髮育過程中，很多家長會選擇給孩子服用VD劑，但維生素的服用時間其實也會影響效果，那麼， 孩子什麼時候服用VD劑最好？早上服用VD劑好嗎？下面本站小編就來說說。
維生素D是一種非常重要的維生素，但它只存在於極少量的食物中，僅靠飲食難以獲得。
很多時候，孩子需要服用營養補充劑來補充維生素D，然而許多因素會影響其有效性，包括何時和如何服用每日劑量。
很多人喜歡早上第一件事就是給孩子服用維生素D等補充劑，這麼做不僅更方便，而且不容易忘記。最好的辦法就是讓孩子養成吃健康早餐時補充維生素D的習慣。
設置一個鬧鐘或者把補品儲存在餐桌旁，這些都是一些簡單的方法來提醒服用維生素D。
吃飯時補充維生素D可以提高維生素D的吸收和血液含量。
最重要的步驟是讓維生素D融入日常生活，並堅持服用，以確保最大限度地發揮功效。
大家可以試着把VD與孩子的早餐一起吃。
研究表明，維生素D水平與睡眠質量有關。事實上，有幾項研究將血液中維生素D水平低與睡眠紊亂、睡眠質量差和睡眠時間縮短聯繫起來。
一項小型研究表明，在多發性硬化患者中，血液中維生素D含量較高可能與褪黑激素水平較低有關。夜間服用維生素D會干擾褪黑素的分泌，從而影響睡眠質量。
我國最新版的教科書《兒科學》提到：“足月新生兒出生後幾天即開始補充維生素D400IU/天”，儘管沒有確切的時間限制，但通常來說，所謂“出生後幾天”，通常就是健康寶寶出院的時間。
另外，《兒科學》也認爲，維生素D應當“推薦長期補充，直至兒童和青少年期”。
很多家長有這樣的疑問：如今的人不愁吃好的，不愁沒有錢買不到的，爲什麼維生素D缺乏的問題會加重？
這就是維生素D神奇的特點了！
維生素D在天然食物中含量很少，母乳中也極少，只有通過陽光中的紫外線刺激皮膚中膽固醇生成7-脫氫膽固醇，再轉變爲維生素D3，才能被機體利用。
維生素D不是寶寶的“專利補品”，至於補到幾歲，我們還是按照《兒科學》上的建議，兒童青少年都要補充，也就是小學生、中學生如果沒有足夠的陽光照射時間和裸露的皮膚面積，還是建議常規額外補充吧。
不同品牌的維生素有維生素D、或者維生素D2、維生素D3，那怎麼給孩子選呢？
其實維生素D是一組具有生物活性的脂溶性類固醇衍生物，包括維生素D2和維生素D3。
D2存在於植物中，由麥角固醇經紫外線照射後轉化而成。
D3由人和動物皮膚中7-脫氫膽固醇經日光紫外線的光化學作用轉化而成，兩種在人體都沒有活性，需要進入體內羥化作用才能發揮生物效應。
所以都可以選。
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