312斤姑娘減肥突然離世的新聞引起了大家的注意，有專家建議一個月體重下降別超三四斤，減肥速度太快對身體不好。那麼一個月減掉幾斤最合適？下面本站小編帶來介紹。
6月13日，312斤網紅“翠花”在減肥訓練營去世的消息引發熱議，人民日報健康客戶端記者在“翠花”註冊的抖音界面上看到，目前該賬號之前相關視頻已經被清空，只留下兩條留言視頻表示對於“翠花”的離世非常難過，希望逝者不受到二次傷害。
“短時間內體重明顯下降很不正常，因爲在減肥過程中，身體代謝改變，代謝產物一下增加很多，導致身體在短期內機體不可能增加太多的肌肉，以脂肪和水的消耗爲主，脂肪在人體內的作用，除了保溫緩衝，實際上還是很毒物質儲藏所，比如細菌在體內死之後叫脂多糖(LPS)，很多都是在脂肪裏面緩衝，如果突然脂肪減得太多，等於把身體的毒素倉庫打開了，身體就會吃不消，導致身體機能失衡，嚴重的話會造成死亡，所以正常的減肥，一個月體重下降不要超過3~4斤。”北京協和醫院內分泌科主任醫師伍學焱教授。
“減肥不是一日之功，現在以瘦爲美的審美時代，很多快速減肥的廣告往往會產生誤導，其實循序漸進才能達到科學、健康減肥的目的。”伍學焱教授建議，首先，要樹立正確的減肥觀念，不僅要控制飲食或通過藥物消耗脂肪，還需結合運動科學減肥。
其次，運動也需要有限度，過度的運動會導致腸道的滲透性大大增加，嚴重的情況下腸道會出現腸漏，腸道有害物質的會侵犯到人體神經血管從而導致炎症，損害身體健康甚至出現死亡的情況。
一般來說，一個月減重1-2kg是最合適的減重速度。減重過快會導致身體的一系列併發症，而對於肥胖患者來說，適量科學的減重可以改善患者本身的基礎疾病。
減重過快：減肥過快會導致一系列諸如體重反彈、厭食症、貧血、營養不良、月經不調、脫髮、記憶力減退、骨質疏鬆等不良反應。科學減重，研究表明，對於超重的女性患者，在6個月內減重5%-15%或以上，可以明顯改善排卵和月經情況，減少發生多囊卵巢綜合徵的可能，同時，還可以改善胰島素抵抗，降低雄激素水平。對於患者的內分泌、生殖、代謝功能紊亂的糾正有關鍵的作用。
如何判斷是否超重：國際上，一般推薦採用簡單的身體質量指數(BMI)作爲評估指標，BMI=體重(kg)/身高平方(㎡)，當BMI≥28kg/㎡判斷爲肥胖。肥胖患者可以藉助運動、節食或者醫學輔助方法進行減重。當BMI≥37.5kg/㎡判斷爲重度肥胖患者，推薦接受包括強化的綜合性生活方式干預、藥物治療和代謝手術在內的積極治療。
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