"年輕人不應該總是熬夜，12點去睡覺。"習大達的話在微博微信上很流行。事實上，不熬夜的不僅僅是你自己。對於孩子來說，熬夜不僅僅是生病。對於孩子來說，他們需要足夠的睡眠來保持健康的成長和發展。孩子熬夜有什麼危害？
兒童熬夜的危害
1.熬夜相當於慢性自殺
起初，孩子們只意識到他們一天比一天困，需要多睡一兩個小時。熬夜到第八天時，反應緩慢，短期記憶會出現問題，無法集中注意力。然後在第九天，幻覺、笨拙的行動、偏執、視力下降和疲勞。30天后，脫髮、禿頂、內分泌紊亂、炎症和其他疾病隨之而來。過敏性皮膚病、早衰、中風、高血壓、糖尿病和肥胖都與睡眠不足有關。長期缺乏睡眠，20-30歲最有可能出現心臟問題，患心臟病的機率遠遠超過正常人。
2.不能健康生長
晚睡或缺乏睡眠意味着醒來太久，這是對身體的過度刺激，反過來會引起身體的壓力反應，導致腎上腺素（一種壓力激素）分泌大量腎上腺素。它抑制垂體功能，減少垂體生長激素的分泌，使兒童不能健康生長。
3、影響身高
身高雖然與遺傳、營養有關，但與內分泌也關係重大。人腦中下丘腦組織能分泌一種促進兒童發育的生長激素，它主要在晚上10點到1點分泌。一個孩子睡了大約60分鐘或90分鐘後，分泌量顯着增加，佔每日總分泌量的1/2～3/4。如果孩子長時間晚睡，勢必影響生長激素的正常分泌，這對身體的發育是不利的，尤其是身高。
4、傷害心臟
睡眠不足首先遭受的是心臟。睡眠不足的孩子會有過度的壓力反應，尤其是因爲缺乏睡眠而感到疲倦、易怒、易怒、難以平靜甚至無法入睡的孩子。他們睡得越少，就越興奮。
當情緒亢奮的時候，人的血壓，呼吸，心跳都會加快，如果常年處於情緒過度亢奮的狀態，就會得心血管疾病，如心臟瓣膜脫垂。所以，讓你的孩子睡得很晚或睡不好，就相當於爲孩子種植心血管疾病的種子，將來在35歲以後，心血管疾病的埋藏原因將爆發。
怎樣讓孩子不熬夜？
爲孩子們創造一個溫暖的睡眠環境。保持臥室安靜，消除電視或其它噪音。
2.讓孩子養成定期工作和睡覺的習慣。刷牙，洗臉，小便，關燈睡覺。每天重複同樣的動作，有助於睡前營造良好的氛圍。
