青少年出現輕度抑鬱症，通過積極的指導，及時採取適當的有氧運動，做自己喜歡的事情，及時說出自己的困難和不愉快，逐漸自我治癒。預防青少年抑鬱症，首先要從不給自己設定過高的目標開始。另外，父母也要鼓勵孩子，儘量不要給孩子太大的壓力，從性格上改變，看別人的優點。
青少年抑鬱症會自我治癒嗎？
一般青少年出現輕度抑鬱症愈。輕度抑鬱症的青少年，通常可以知道自己的情緒低落，感到不愉快，體力下降等容易出現症狀。此時，如果自己能在生活方面採取一些方法，就能自我治癒。此時，青少年患者每天堅持有氧運動，提高腎上腺素、去除甲腎上腺素的功能。
另外平時也可以做一些自己喜歡的事情，像是聽歌、唱歌、運動、積極的交朋友，能夠轉移注意力。通常與積極、充滿正能量的人交往，向朋友傳達困難和不愉快，讓周圍的人幫助青少年解除抑鬱症，慢慢消除。但是，中重度抑鬱症一般很難自我治癒。
青少年如何預防抑鬱症？
青少年抑鬱症有易感因素，但並非所有人都患抑鬱症。青少年少年的父母單方面或雙方都有抑鬱症，孩子患抑鬱症的概率相對較高，特別是母親患產後抑鬱症的概率較高。
預防青少年抑鬱症，首先家長要改變自己的性格，改變抑鬱思維。也就是說，有事要儘量積極考慮，平時要看別人的優點，看孩子的優點，儘量鼓勵孩子。父母的態度對預防兒童抑鬱症尤爲重要。另外，不要給孩子帶來太大的壓力。學習成績是對孩子最大的壓力，在這種情況下，儘量不要的目標。
