日常生活中，很多人都會存在莫名開始頭暈的現象，總覺得時不時就頭昏腦漲。這個時候就該引起我們重視了，有時候知道可能是身體存在一些問題，但又不知道是哪兒出現的問題，如何解決掉。如果沒有藥物治療，經常頭暈怎麼辦呢？又該如何調節好自己的身體？
經常頭暈怎麼辦
由於頸肩部長期受到壓力、睡覺姿勢不對、或者缺乏新鮮空氣、甚至心理壓力等很多因素都會導致頭暈。而當頭暈時，可以採取以下幾點環節一下：
1. 當感覺自己頭暈的時候，可以喝杯溫水，並找個地方休息一下。
2. 按摩頭部。躺下閉上雙眼，給腦部進行按摩，也可以找別人幫助對頭部進行按摩。這樣能夠有效的舒緩腦部神經的壓力，可以有效的緩解頭暈噁心等不良反應。
3. 出門做幾次深呼吸。到郊外或者空氣清新的地方走一走，邊走邊舒緩壓力。面帶微笑，走十幾分鍾後就會覺得好多了。
4. 如果長時間的頭暈，就要到醫院做相關的檢查，及早的治療和調理。
如何預防經常頭暈的發生
頭暈是證明了自己的身體可能存在一些問題，那麼我們該如何如何預防經常頭暈的發生呢，有以下幾點可以試一下：
1. 平時不要長時間玩電腦或玩手機。
2. 保證早睡早起，做到不熬夜，擁有充足的睡眠。
3. 多加強鍛鍊，並注意天氣變化，及時添加衣物，做好保暖工作。
引起頭暈的因素有很多種，常見的因素如貧血、腦供血不足、頸椎病、高血壓等，這些病雖不是大問題，但也證明我們需要調節我們的身體了。如果經常頭暈，可以遵照上面幾點進行緩解，但長時間不見好轉，還是應該去醫院做針對性治療。
