現在人們的生活好起來了，人們在飲食方面、健康方面都格外的注重。許多人都會花好多錢買一些綠色蔬菜，有些人會花好多錢買一些魚油和卵磷脂等等一些補品，但是也有一些人不知道這魚油和卵磷脂該怎麼吃。那麼，魚油和卵磷脂如何吃?
魚油和卵磷脂如何吃
1、科學服用方法：早晨吃魚油1--2粒，晚上卵磷脂1--2粒;每日3次，每次1~2粒，飯後服用。
2、建議食用方法：魚油最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或者1：3比例效果最好。老年人1：3的比例比較好.飯後服用。
3、保健食用方法：可少量服用，如：每天服一次，每次一粒。
魚油的功效是什麼
1、魚油除了能夠促進動物的生長髮育，還可以很好地節約蛋白質。魚含有豐富的熱能，其脂肪含熱量極高，能夠很好地爲動物所吸收。有實踐表明，在鰻魚的飲食中加入魚油之後，使得飼料的利用率得到了很好地提高，從而也起到了降低飼養的成本。
2、魚油中的磷脂對於動物的腦、神經組織、心等的健康發展起着非常重要的作用。不僅有益於脂的消化吸收等，還是生物膜的重要組成結構。
3、魚油不僅爲動物提供成長所需的不飽和酸，還能夠促進維生素的吸收利用。魚油能夠作爲脂溶性維生素和類胡蘿蔔素等的載體促進維生素爲動物所吸收。如果長期食用魚油，可以有效地預防生長停滯、皮下水腫出血等疾病。不僅如此，還可以有效地降低前列腺素、提升體內抗體產生水平等。
小編提醒大家在買這些補品的時候一定要去一些正規、有合格證的商店去買，不要到一些小攤小販上去買，小攤小販上的東西有的時候是假的，萬一買上了吃壞了身子。建議大家要合理的飲食，在飲用前要看一下說明書，不要自己吃。
