現在許多人的身體多多少少都存在着一定的毛病，這可能是跟缺乏鍛鍊有關，畢竟如今的生活節奏相當快，別說鍛鍊了，就連正常的三餐，爲了生活，爲了工作，有時候都遵守不了。你知道渾身痠疼怎麼回事嗎？哪些因素會引起渾身疼痛？
渾身痠疼怎麼回事
在這個經濟高速發展的時代，人們爲了跟上時代的步驟，不得不努力工作。高節奏的生活讓大家很少有時間去關心自己的身體健康，亞健康的人是越來越多了，渾身痠痛已經成爲一件常見的事情了。
全身痠痛可以由很多原因所造成，其中包括有肌肉拉傷、過量運動導致乳酸在體內沉積、關節或者骨頭的損傷、炎症等，輕微的風溼以及感冒同樣會導致出現全身痠痛的現象出現。人體中缺乏一些營養物質的話，同樣會導致出現全身的痠痛。最爲常見的有缺鐵性疲勞、缺鹼性疲勞、缺維生素性疲勞等等。
緩解全身痠痛的小妙招
1、嘗試按摩：作爲一種比較舒服的方式，讓別人幫你進行痠痛部位的按摩是很有幫助的，因爲它能夠讓你的血液流通更加順暢，這樣肌肉也能更快調整。
2、飲食緩解：進行鍛鍊，肌肉就是在破壞和恢復的一個過程，肌肉有痠痛的感覺就是因爲能量有一定的損失，因此想要讓痠痛感消失，除了必要的休息調整之外，飲食也是相當重要的。
3、冷熱敷交替：不管哪種敷的形式，都是爲了更好讓肌肉得到放鬆和恢復，但要記住熱敷的時間要比冷敷來的長些，大概時間是2倍的時間差就可以，冷敷是減緩血管擴張，而熱敷是消除腫脹等問題。
身體出現渾身疼痛，絕對不是正常現象，這也可能是身體發出的危險信號，比如說某些疾病來臨之前，身體就會出現疼痛的感覺。在這個時候，人們除了需要休息之外，他應該隨時隨地注意自己身體的變化，一旦情況加重的話，就要立即就醫治療。
