女人腰部怕冷怎麼調理

女性身體弱，還要經歷每個月的經期和孕育、生產等事情，身體很容易受到損傷。不少女性會有畏冷畏寒的問題，比如手腳和腰部怕冷。對此，需找到原因，然後積極地進行調理。那麼，女人腰部怕冷怎麼調理？

可從飲食和運動上進行調理。女性腰部怕冷，可能是孕育寶寶時，腰部受到了重壓，月子中又沒有恢復好，風寒溼邪入侵了腰部。也可能是女性有腎陽虛的問題，腰部的血液運行不足，體寒畏冷。飲食和運動是調節身體的關鍵。

女性可適當多吃溫和補腎的食物，比如羊肉、海蔘等，可多喝營養豐富的瘦肉湯、鮮魚湯等。多吃些核桃、蝦米、海帶和紫菜等富含鐵元素的食物，可補血養血，增強血液運送氧氣及能量的能力，緩解局部血液循環不暢的問題。

同時，運動也很關鍵。腰部本是較難得到運動的部位。如果長期久坐不活動，腰部的血脈也會不通暢，局部熱量產生不足，就會畏冷。女性可每天適當地活動下腰部，比如做做扭腰運動。瑜伽、慢跑、打球等，都對身體及腰部有益，長期堅持有很好的鍛鍊效果。