很多女生一到冬天就手腳冰冷，畏寒怕冷是很多女生的通病，雖然這並沒有給生活帶來不便，但是這也從側面說明了身體的某項機能並不完善，而且自己也會覺得不舒服。那麼現在就來了解一下女生畏寒怕冷怎麼調理？
一、補鐵
女性因爲每個月要經歷月經週期，因此每個月都要失血，因此多鐵含量高的食物，可以防止缺鐵性貧血，可以多吃動物肝臟或是禽類的肉，豆類、木耳和菇類食物也可以多吃。鐵元素充足會使得體內的血液更加暢通，因此體溫也會有所升高。
二、補充高熱量食物
多吃一些高熱量的食物能夠改善畏寒怕冷的現象。堅果類的食物可以多吃一些，比如花生、瓜子、核桃等都是不錯的選擇。
三、溫熱性的食物
畏寒怕冷的女性可以多吃一些羊肉、牛肉等。這類食物的蛋白質和脂質含量非常高。蔬果類食物可以選擇荔枝、龍眼、桃子、紫蘇、韭菜、甘藍、洋蔥、南瓜等。一些熱性食物和糙米、高粱、芝麻、胡桃、栗子等食物都是不錯的選擇。這些食物對改善體質有很好的作用。
四、多曬後背
在陽光明媚的日子，可以多到戶外曬曬太陽，特別是多曬曬後背的大椎穴，這樣能夠補充更多的陽氣。衣服不用穿的太厚，纔有助於陽光曬到身體後。
