吃什麼降低膽固醇最快

膽固醇可以分爲兩種情況，高密度以及低密度膽固醇這兩種。高密度膽固醇對身體心血管有着保護的效果，如果是低密度膽固醇，則可能會增加患有冠心病的危險。而血液裏面膽固醇的含量應該是在每單位一百四到一百九十九毫克之內，這是一個正常的膽固醇標準，那吃什麼降低膽固醇最快？

膽固醇較高的人羣可以適當的吃一些海帶，因爲海帶裏面富含牛磺酸，能夠很好的達到降低膽固醇的效果。除了海帶之外，也可以適當的吃一些韭菜和大豆類的製品，這些食物也能夠降低身體裏面膽固醇的含量。除了飲食之外，也可以通過多進行戶外活動、減輕身體的壓力和保持良好的心情等方式降低過膽固醇含量。

另外膽固醇較高的人羣不適合吃豬腎、豬肝、蝦皮、羊頭肉、豬腦等，這些食物不僅不能夠降低膽固醇含量，還有可能會增加膽固醇含量。引起膽固醇高的原因也是比較多的，有些人可能是因爲遺傳而引起的高膽固醇，而有些可能是因爲壓力過大出現暴飲暴食從而引起的高膽固醇，但是不管是什麼原因引起的膽固醇過高都應該及時的調理。