雖然現在人們生活水平提高了，但是容易出現飲食不當的情況，而各種食物裏面都包含了許多的添加劑。加上很多人工作比較忙碌，飲食經常都會沒有任何的節制性或者暴飲暴食，長時間沒有好的飲食習慣，很容易就會出現胃脹和胃酸的現象，那麼，胃脹胃酸怎麼治療呢？
1、運動。想要有效改善胃脹胃酸的現象，運動是非常不錯的方式。每天吃完晚飯之後，可以選擇慢走的方式，大概行走20分鐘左右的時間。這樣不僅可以促進消化，也能達到=減肥目的。
2、蜂蜜水。一般來說，在飯後喝上杯蜂蜜水，這樣可以更好促進腸胃蠕動，也能把身體裏面的食物更好消化掉。同時，可以起到排毒和通便的作用，改善胃脹胃酸的同時，可以促進睡眠。
3、酸奶。每天晚上在睡覺之前，可以選擇去喝杯酸奶，這樣就能更好促進消化，還能達到減肥的作用。
4、香蕉。香蕉是屬於常見的水果。它能量比較低，可以促進消化。另外，在香蕉裏面還有鎂元素，吃完之後可以有效改善睡眠，對於緩解失眠的效果挺理想的。更重要的是，要養成良好的用餐習慣，不能挑食，不要經常吃夜宵，這樣才能更好緩解胃脹胃酸。
