作爲消化科專家，鄭青博士每天都會接觸到很多胃病患者。她說養胃的關鍵是養成良好的生活飲食習慣，拋棄三餐飲食不規則、飲食過快、暴飲暴食等壞習慣。
不要空腹喝牛奶
很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有好處，對此消化科專家鄭青表示不同的看法。鄭青對記者說:其實，睡前喝牛奶和果汁對養胃沒有好處，特別是對反流性食管炎患者是禁忌。因爲牛奶中的蛋白、脂肪、糖分等都會引起胃酸分泌，長期以來，在夜間的空腹狀態下可能會對胃造成傷害，加重反流症狀。鄭青本人平時喝牛奶，白天隨時選擇，不傷胃。
儘量不喝碳酸飲料
碳酸飲料是很多年輕人和白領熱衷的飲料，好吃又解渴。但是，專家表示，碳酸飲料中的氣體很容易引起膨脹。這種飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不適合大量飲用。夏天，白開水、涼茶等是最解渴的健康飲料。
不吃鹽漬食品和夜宵
現在胃癌的危害很大。根據大量流行病學資料，長期高鹽飲食、吃黴菌、煙燻和鹽漬食物會增加胃癌的危險性。吸菸、酗酒也是共犯。鄭青告訴記者：“喜歡半夜吃夜宵也不是好習慣。我平時工作很忙，但不管忙多晚，我都不會吃夜宵。睡前吃飯會引起胃酸分泌，熱量容易囤積。對胃和人體都沒有好處。
其實胃並不是很嬌慣
很多門診患者在就診時，過於擔心自己的胃。但事實上，胃並不十分嬌慣。鄭青說:健康的胃有胃粘膜屏障，有完美的自我保護作用。我經常告訴患者瞭解自己的胃狀況，適合人。例如，平時也喜歡吃辣的食物，但請注意不要空腹吃，減少對胃的刺激。在健康狀態下，如果不覺得不舒服的話，吃辣的食物也沒關係。
名醫建議:吃得好，吃得對，有健康的胃。（記者許沁實習生，譚莉娜）
