睡覺作爲人的生活中一個重要的組成部分，對人的各個方面都有重要的影響，對子宮也不例外。長期不良的睡姿會對子宮造成損害，什麼樣的睡姿適合女性呢？
睡覺看起來很簡單，但有很多學問，對女性來說更加如此。長期不良的睡眠姿勢不僅會使身體形態變形，還會損害子宮。
對此，專家表示:睡眠姿勢不僅僅是仰臥、俯臥和側臥。睡眠養生強調不要長期固定某種姿勢。
首先，對女性乳房最不利的睡姿是俯臥睡姿。俯臥是最不利於養生的，這種姿勢很容易使胸部受到壓迫，對於發育中的少女來說，這種姿勢也會影響胸部的輪廓和乳房的發育，所以要儘量避免。
其次，長期仰臥姿勢會對女性子宮產生不良影響。這是因爲在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該向前傾斜，而向後傾斜的位置容易導致子宮。女性仰臥睡姿時，子宮的縱軸和牀面約爲45度角，加上朦朧內尿的重量，壓迫子宮損傷固定子宮的韌帶，引起子宮後位。後子宮容易引起痛經、月經量多等問題，嚴重甚至不育。另外，孕婦若長期採取仰臥睡姿，可以因子宮重量增加而壓迫下腔靜脈，影響下腔靜脈血的迴流。
對女性來說，適當的睡眠姿勢是最自然的側臥。右側臥位不會壓迫心臟，也不會影響胃腸蠕動，一般優於左側臥位。王敬教授強調，普通人每天晚上睡覺都會改變一些睡姿。即使是右側的臥位，長時間的姿勢不變的話，肩關節也會產生不良影響。
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