女性健康一直都備受關注，特別是乳房對於女性而言是非常重要的。有的新手媽媽在產後會出現乳房脹痛的情況，那麼導致產後乳房脹痛的原因有哪些，如何緩解乳房脹痛呢？
血液及水分增加所致
在媽媽生產結束之後，母體內的泌乳激素含量會大幅度增加，來刺激人體生成乳汁，因此乳腺等組織就會開始膨脹，如果沒有及時餵奶或排空乳房，就會出現乳房脹痛的情況，一般隨着規律餵奶，會慢慢緩解。
餵奶不當所致
如果媽咪在寶貝出世後未能及早哺餵，或哺餵的間隔時間太長，或乳汁分泌過多，孩子吃不完沒有吸空乳房，均可使乳汁無法被完全排出，乳腺管內乳汁淤積，讓乳房變得腫脹且疼痛。
奶水過多所致
有的產婦奶水分泌過多，淤塞在乳房中，寶寶一次很難全都吃掉，乳房繼而變得堅硬而脹痛。如果寶寶沒能將乳汁吸空，產婦應將乳汁擠出，不要覺得浪費，這樣有利於保持乳汁的分泌及排出通暢。
乳腺導管不暢所致
當乳腺管不通暢，乳汁淤滯的時間長了，乳腺組織就可能發生感染，導致急性乳腺炎，出現乳房局部紅、腫、熱、痛，可有侷限性腫塊，嚴重者可致乳房膿腫，要及時治療。
高鹽飲食會讓乳房脹大脹痛。一日三餐最好堅持低脂高纖的配比，多吃穀類、蔬果和豆製品等高纖維食物。特別是月經來前的一週，更容易乳房脹痛，醃製食品、鹹辣香腸和薯條等過鹹的食品最好別碰。
熱敷是傳統療法之一，可用熱水袋、熱水瓶或對乳房用熱水沖洗，有助緩解乳房痛，也能夠用冷熱交替法來敷乳房。
將腋下兩旁的肌肉悄悄向胸前的方向推，然後順着乳房周圍從內到外順時針或逆時針按摩，最後從下往上按摩到頸部。能夠再每天洗澡後做10分鐘的理氣健胸操，大約一個月就會有效果。
乳腺增生、乳房脹痛是很普遍的現象，女性朋友遇到這種病症時既不用過火慌張，但也要到醫院掃除惡變要素，對自己的安康擔任。
