很多新媽媽坐月子期間都會有奶漲，有硬塊，甚至沒有奶水的情況，爲了嬰兒的健康成長，可以通過熱敷和食療來增加奶水，那麼坐月子沒有奶怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
1、調節心情
產後的身體不適，心情不好，照顧寶寶勞累，育兒觀念與家人不符等問題，都會令新媽媽煩躁不已，感到抑鬱，甚至會患上抑鬱症。
然而這種抑鬱的心情會令你的乳汁分泌不暢，當我們心情愉快的時候，這種物質就自然可以促進乳汁的分泌。
2、熱敷按摩乳房
適當的熱敷或按摩都可以促進乳房內部的血液循環，令乳汁加速分泌。
3、充足的休息
產後新媽咪由於夜裏要起來餵奶和照顧寶寶，經常就休息不好，睡眠不足，而身體和大腦都沒有得到充足的休息，也是會影響乳汁的分泌。
夜間是產奶的重要時段，休息好了，奶水就會分泌得非常多，所以，新媽媽即便夜間也起來餵奶幾次。
在餵奶之後及時哄寶寶睡下，自己也要飽飽的睡個好覺。
4、讓寶寶多吸吮。
很多的寶媽看到寶寶根本吃不飽，就乾脆不讓寶寶吃，甚至斷奶直接餵奶粉，其實這樣是不對的。奶水並不是很多的新媽媽們不要過於着急。可以先試着讓寶寶多吸吮。
奶水是越吸吮越多的，寶寶吸吮乳頭可以促進乳汁的分泌，堅持讓寶寶多吸吮，可以讓奶水更多。
催乳的食譜推薦
一、鯉魚粥
準備鮮嫩鯉魚一條，去除內臟，並切成片;準備小米適量;將魚片與小米混合熬粥，
不要放鹽，待粥熬好，裝碗食用，可以對催乳起到非常好的作用。
二、鯽魚湯
準備鮮嫩鯽魚一條，去除內臟，切丁;準備黃豆芽適量;將魚丁與黃豆芽混合微火
慢燉，待好後，喝湯吃肉，切記不可放鹽。
三、豬蹄湯
豬蹄因其內涵非常豐富的骨膠原，所以不僅對催奶有非常好的作用，而且還能養顏;
首先準備鮮豬蹄一隻;通草適量(藥店通常有賣);將兩者混合熬製2小時，方可食用，堅持三到五天即可達到催奶效果。
按摩乳房是月子期間很好護理乳房的方法。露出右側胸部。新媽媽將清潔紗布置於乳頭上，以吸收流出的乳汁。將爽身粉倒在手上搓勻，雙手分置乳房根部，順時針按摩1-2分鐘。具體方式如下：
1、一手固定乳房，另一隻手指依據乳腺分佈的位置，由根部向乳頭以螺旋形按摩逐漸至全乳，按摩1-2分鐘。
2、一手按住乳房，另一手由乳房根部用手指的力量向乳頭方向推行、按摩。
3、以雙手分別放在乳房兩側，由根部向乳頭擠壓按摩。然後，用同樣方法按摩左側胸部。
按摩完畢，將甘油少量倒於右手指尖處，左手拇指與四指分開固定乳暈周圍，右手指將乳頭往外牽引數次。然後用毛巾將爽身粉拭淨。
以上就是坐月子沒有奶怎麼辦，坐月子沒有奶解決方法，請大家繼續關注。
