女性坐月子身體需要很好的調養，如果生氣着急，是會很容易造成回奶的。但是有的時候生氣着急是難免的，所以很多媽媽在月子裏都會出現回奶。那麼坐月子裏回奶了怎麼辦呢？
1. 增加餵奶次數。如果媽媽在月子裏出現了回奶，一定要讓寶寶多多的吸吮，寶寶吸吮媽媽的乳頭，可以刺激媽媽的乳房，產生更多的乳汁，抵抗回奶。
2. 將奶水擠乾淨。媽媽如果月子裏出現了回奶，寶寶不願意吸吮，吃不到乳汁總是啼哭，那麼媽媽可以將自己的乳汁擠出來。使用吸奶器將乳汁吸出來，這樣可以刺激乳房產生更多的乳汁。
3. 保持充足的睡眠。月子裏媽媽睡眠不好，會影響到奶水的分泌。所以月子裏一定要讓媽媽好好的休息，這樣可以促進乳汁分泌，對抗回奶。
4. 按摩乳房。如果媽媽出現了回奶，最好是及時的按摩一下乳房。可以自己按摩，也可以讓別人幫着按摩，當然最好的是讓催乳師進行專業的按摩，能夠促進乳房分泌乳汁。
5. 增加營養。媽媽要想生產出充足的乳汁，身體裏面肯定需要有充足的營養才行。媽媽回奶可以多吃一些催奶的食物，比如豬蹄燉花生米，就是一款非常不錯的催奶食物。
