寶媽在月子裏除了要注意身體的養護和子宮的恢復外，還要注意奶水的生產，從各方面促進產奶，才能保證寶寶有充足的食物。而月子期間的心情控制對寶媽來說也是很重要的，情緒不佳可能會影響身體恢復。那麼，月子裏哭回奶了怎麼辦？
多吃催奶的食物。如果寶媽在孕期情緒起伏比較大，很可能會刺激到身體，導致泌乳細胞減少或停止生產奶水，並且負面情緒還可能導致身體產生毒素，進入到奶水中，影響奶水的質量。寶媽因情緒回奶了，首先要積極調節心情，儘量保持平和心態，然後多吃一些可幫助產奶的食物。
比如黃豆或花生燉豬蹄和鯽魚湯之類的高蛋白質食物，可爲母乳的生產提供較多的原料。也可多吃些絲瓜湯和通草燉豬蹄等，將乳腺打通，使奶水分泌更加順暢。同時，也不要因回奶奶水少了就讓寶寶停止吸奶了，多讓寶寶吮吸，也可刺激乳房繼續產奶。
寶媽在月子裏應保持積極愉悅的情緒，對於身體的恢復和奶水生產都有好處。家庭問題要積極去解決，多和親人朋友交流，有事情不要壓在心裏，如有必要，可諮詢心理醫生，避免出現產後抑鬱。
