不少年輕女性也會有月經不規律的煩惱，就比如20歲左右的女生在面對月經不規律時不像其她女性那樣冷靜，會想盡一切的方法來調理，當然如果你的方法不當不僅不利於病情的恢復，還會造成一些婦科炎症，這對於20歲出頭的少女無非是一種打擊。下面就讓小編來詳細說說應該怎麼辦吧!
1、飲食習慣要改善
很多年輕的女性習慣吃辛辣食物，還有些女性經常會飲酒，這些對於身體的危害非常大，一定要改變這種生活方式，切記要遠離辛辣、油膩類的食物，對於酒精要徹底的遠離，只要做到這些就可以恢復正常。
2、多吃滋補的食物
在平時可以多吃大豆、南瓜、紅棗等食物，還有玉米、番茄、捲心菜等，這些食物裏面富豪維生素、蛋白質以及礦物質，能夠幫助和改善身體，這樣就可以恢復月經的正常規律了。
3、做好保暖防護措施
在陰冷的季節要多穿衣服，尤其是腹部一定要注意保暖，儘量不要接觸冷水，避免淋雨、游泳等，一定要防止身體的下半身受涼，女性的腹部是非常容易着涼的，即使在夏天也要避免接觸涼水。
4、保持良好的心態
如果你有壓力過重的情況，一定要及時舒緩放鬆，多聽一些比較愉悅的音樂，多與人溝通傾訴，這樣就可以保持心情舒暢，還可以每天面色紅潤，氣色有活力，慢慢的就可以改善月經的不規律。
以上就是20歲月經不規律的解決方法盤點，只要做到以上這四種就可以擺脫月經不規律的煩惱，當然你也可以根據自身的情況來選擇一個最適合的緩解方法，但願這些方法都能夠幫助到你們。
