現在由於很多食品有一些問題，然後再加上生活飲食的不規律，或許還有基因遺傳，導致許多人都月經不調，這種現象越來越多，也許有可能會影響到懷孕，那麼這種情況下，想要寶寶怎麼辦。那麼，讓我們一起來了解一下，月經極不規律怎麼備孕呢？
月經極不規律怎麼備孕
月經不規律的女性如果想要根據月經時間來算排卵期很容易出錯，因此醫生一般推薦另外的觀測排卵期的方法，其中最爲常見的就是基礎體溫測量法。正常情況下排卵後體溫上升0.3℃-0.5℃。如無排卵，體溫不上升，整個週期呈低平體溫。此法只能提示排卵已經發生，不能預知排卵將何時發生。
基礎體溫是早晨醒後未做任何活動時，在牀上測得的體溫，它間接反映卵巢的功能。排卵前基礎體溫比正常體溫低，在排卵時體溫持續下降0.1-0.2℃，排卵後體溫立即升高0.3-0.5℃，一直到月經來潮前，來潮前1-2天，體溫又會下降。此即所謂的雙相曲線，表示有排卵。如體溫始終接近同一水平，稱單相曲線，表示無排卵。
月經不規律怎麼辦
1、精神方面
如果女性精神壓抑、焦慮、憂傷等，會影響到正常月經週期，因此保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。要學會控制好自己的情緒。
2、衛生護理方面
女性在月經期要注意衛生，預防感染，同時要注意外生殖器的衛生清潔。要注意的是，在月經期絕對不能性交。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
如果你想要準備懷孕了，那就按這些方法來吧，月經極不規律本身可能就會導致備孕困難，這些或許會有用，寧可信其有不可信其無。也不會對身體有什麼傷害，如果可以的話還是要先好好的解決月經不調的問題，月經是對於女性來說真的是非常重要。
