說到緊張，是每個人都會遇到的情況，面對各種陌生或是未知的情況總不免會有緊張的情緒。適當緊張對大家來講是好事，但若過度緊張就會影響到事情的發展，甚至會把事情搞砸，那麼如果已經影響但自己的生理狀況特殊又該怎麼辦呢？備孕緊張月經不規律了怎麼辦？
備孕緊張月經不規律了怎麼辦
1、保持良好的心態，學會調理自己的情緒。凡事豁達，不瑣屑較量；碰到不順心的事，也不要往鑽牛角尖。
2、月經期間，儘量不要使用涼水，特別是過涼的水;飲食上也要注意，少吃生冷食物；還要注意防寒避溼，注意身體保暖。
3、均衡飲食。追求身材苗條沒錯，但是因此而影響懷孕就是大事兒了。爲了寶寶請暫停減肥大業，或選擇更爲健康的減肥方法。
4、培養良好的生活習慣，改掉不良行爲，不吸菸，少飲酒，孕媽媽的健康是寶寶健康的保證。
少女月經不規律怎麼回事
考慮是青春期月經不調，青春期月經不調屬於正常的生理現象。一般來說，在初潮後最初幾年裏，月經大多是不規律的，大約要過5年以後，月經纔會以一定的規律按時出現。需要注意的是要養成規律的作息習慣，不熬夜、不貪睡、不吸菸飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣，特別是要注意經期衛生就可以了。
因此不論是備孕時的月經不規律還是少女時的月經不規律，在生活的方方面面都要注意到，生活作息時間要調整好，只有把這些不規律，不合理的飲食或是生活方式調整過來了，纔有可能變規律。因此若是備孕的女性可以參照小編上述提到的，看看自己是哪方面沒有做好，有問題。
