月經不規律似乎已經成了當代女性一個常見的症狀，關於月經不調，有人認爲這只是小事，只要稍稍注意就可以了，時間不是很長並且情況較輕微的時候確實沒什麼好擔心的，因爲有時候短時間的不正常可能和氣候、地區等有關。但是有的人會長期月經失調或者不來月經，尤其是對一些年輕的女孩子而言，遇到這種情況就要注意了，那麼在月經不調的時候我麼可以做些什麼事情來調理呢？而月經不調又是什麼原因引起的我麼以後該如何注意呢？下面一起來看看吧。
18歲月經不規律怎麼辦
1、在使用電腦或者手機一段時間後起身活動活動，儘量使自己每天都有一定的運動量。
2、要追求健康的美，該穿衣服就穿好衣服，該吃的東西也要吃，適度運動，並不一定是瘦的像竹竿才叫美。
3、懂的調節自己的情緒，若是真的不能自己調節，可以向身邊的人尋求幫助或者看心理醫生。
4、均衡飲食，葷素搭配，不挑食。
5、藥物使用在醫生指導下進行。
18歲月經不規律什麼原因
1、電腦、手機已經成爲女人的慢性殺手。正所謂“久視傷血”，很多女性一天到晚就是翻手機，玩電腦，殊不知，你長時間盯這顯示屏特別傷血，時間一長，你會氣血失和，比如視力下降，月經不調，失眠，脫髮，長斑，眼袋，黑眼圈等等。
2、病態地追求時尚。比如大冬天穿短裙，爲了減肥而過度節食等都有可能引起月經不規律。情緒變化引起月經週期不正常的原因。
3、心情的原因。憂愁和苦悶，造成不必要精神負擔，影響了女性生殖器官性激素的分泌，使月經推遲來潮。
4、食物中酸或鹼過量引起月經週期不正常。飲食中酸過量或者鹼過量都會改變生殖器官正常的週期變化。
5、由於生病，需要服藥，藥性刺激了女性生殖器官正常的週期變化。停止服藥，有可能使月經週期正常。
從上面的內容我們可以看到引起月經不調的原因是多種多樣的，有生活習慣上的、飲食上的、藥物上的、心情上的等等，從某種程度上來說這是一件挺複雜的事，所以最好辦法就是要保持良好健康的生活習慣，不要過度消耗自己的身體，畢竟身體纔是革命的本錢。對於月經不調的女性朋友們，若能改變不良的生活習慣，必要時加以藥物調理，並在以後的生活中保持這些好習慣，相信最終都會恢復健康的。
