對於"食"這個名詞，相信大家都知道什麼意思，中國古代的人們就從食物中知道可以用來治療很多疾病，而對於失眠也是如此。那麼有什麼食療的方法可以用來對抗失眠呢?下面就讓小編爲大家介紹對抗失眠的六款養生藥粥。
1、安神湯
蒸生百合五美元，加入蛋黃，用200毫升水攪拌，加入少許冰糖，煮沸後用50毫升水攪拌，睡前一小時飲用。百合有清心、鎮靜、鎮靜的作用，經常飲用，可以立即有效。
2、養心粥
取黨蔘35公克，去子紅棗10枚，麥冬、茯神10公克，心煎成2000毫升500毫升。去渣後，與洗淨的米飯和水一起煮，煮熟後加入紅糖。粥能達到養氣安神的效果，對心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯的改善作用。
3、靜心湯
龍眼肉和川丹蔘各三塊錢，一兩碗水煎成半碗，睡前半小時服用。這種湯能達到鎮靜的效果，尤其是心血虛弱的失眠者。
四、三味安神湯
酸棗仁三錢，麥冬，遠志各一錢，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。以上三種藥材都有鎮靜的作用，混合有催眠作用。
5、八寶粥
芡實10克，紅棗10克，扁豆10克，龍眼肉10克，薏苡仁10克，百合10克，蓮子10克，山藥10克，粳米60克。浸泡膨脹後，將扁豆和蓮子去皮，山藥切碎，加水文火粥，食用時加糖調味。功效:增進食慾，幫助睡眠，強身健體。
6、糯米麥粥
取50克糯米和60克小麥，加水煮粥，加糖調味，早晚食用。功效：滋養心靈，滋養胃，增強力量，收斂汗液。適用於失眠多夢、神經衰弱、婦女不安、兒童脾虛、自汗疲勞、夜間哭泣等。
相信大家都知道怎麼做上面提到的六種抗失眠的保健藥粥。對於食物來說，用得好對身體有好處，但是上面提到的六種保健粥雖然好，但是不能多吃，否則極端會逆轉，可能達不到效果，反而對身體有害。
